高尿酸怎么减肥?是不事越减越多最好!

2020-07-31 17:37:38

所属分类:正确减肥(关注肥胖)

近来,王先生偶感身体不适,在医院的检查一下得知自己已经患有高尿酸症很久了,医生的建议就是采用保守治疗的方案,在生活习惯上改善自己的问题。另外,因为王先生有肥胖的问题,医生建议王先生也可以一边减肥一边降尿酸,毕竟肥胖会引起尿酸的升高和高血压等疾病。

可是,王先生在回家后制定了快速减肥政策,竟然发现,随着体重的降低,尿酸指数反而只高不减。这是咋回事啊!王先生百思不得其解,这不是一边控制饮食一边减肥了吗,怎么减肥还会升尿酸?

高尿酸减肥患者,一个月不要超过3KG

尿酸患者如果肥胖,是需要减肥的,毕竟肥胖会影响尿酸的下降,也会引起高血脂高血压等各方面的并发症,对身体和肾脏的伤害更大。

但是,减肥也不能一口吃个胖子,也需要循序渐进。

高尿酸患者在减肥的时候体内的脂肪、蛋白质会通过各种方式燃烧、消耗,而细胞一旦有所消耗,就会产生嘌呤,造成体内尿酸的变化,有可能因此加速尿酸结晶的大量产生,反而使尿酸结晶的大量产生,反而使得痛风发作。

减肥对于痛风患者来说,是一项需要长期抗战的故事,在理想状况之下,一个月以不超过3kg为原则,才不会因为急速下降的体重反而让身体出现其他的毛病。

因此,合理的减肥方式才是适合高尿酸患者的。

比如合理的饮食结构,每天都要适当的减少摄入,在饮食结构上调整自己,尽量选择低脂肪低热量的食物,控制住主食,限制糖和油炸食品,可是适当吃点南瓜、芹菜等降尿酸的蔬菜,减肥减脂降尿酸。

平时也要注意运动要适量,走路、慢跑、游泳、骑车等运动方式均适合痛风及肥胖患者,这些运动较少损伤关节。肥胖患者应该避免膝关节损伤,尽量少爬山和上楼梯。

减肥是一个长期的备战过程,不管是哪一个人群都不能急功近利的减肥,不然反弹与伤害身体,总有一个会先来到。