我们都知道人的成长发展过程中有“关键期”这一说法，其实很多事情都存在关键期，肥胖也一样，肥胖有6个关键期，关键期如果没有处理好，更容易长胖哦，快来看看胖胖的你到底是在哪个关键环节出了问题呢？

1.婴幼儿时期

早在宝宝还未出生前，肥胖就已经开始发生了，母亲在怀孕期间如果摄入过多导致营养过剩，孕期体重增加过多，宝宝出生时就可能出现体重过大的情况。此外，大部分宝宝婴幼儿时期容易出现喂养过度的问题，从而导致婴幼儿就过胖，为之后的肥胖埋下隐患。

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2.儿童、青少年时期的肥胖

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下和6~17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%。儿童青少年时期肥胖与长期的错误饮食习惯、遗传、运动缺乏等有关。

很多肥胖的孩子，不爱吃蔬菜，酷爱各种高脂肪、高糖、高盐食物，再加上青少年普遍缺乏运动，导致现在青少年肥胖发生率越来越高。

家有小胖墩，好多家长都不太当回事，甚至还很自豪，认为“孩子正在长身体，胖一点好”，殊不知，儿童、青少年肥胖，危害可大着呢！会增加中老年时期患糖尿病、非酒精性脂肪性肝病等疾病的风险。

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3.工作期压力性肥胖

工作期长期压力过大会导致“压力性肥胖”。医学研究显示，短期精神压力的刺激，会导致人体血液中肾上腺糖皮质激素分泌量一过性地增加，糖皮质激素水平上升，会给机体以“需要补充储备能量”的信号，尤其是提高对碳水化合物、脂肪等供能物质的需求，同时，也促进能量在体内的储备，长此以往，就会导致肥胖的问题。

尤其是大部分长期久坐办公室的人群，缺乏运动，肚子、大腿更容易出现赘肉。

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4.减肥不当后的反弹期

有些人通过过度节食、乱吃减肥药物等错误的方式来减肥，急功近利，最后引起身体代谢紊乱，体重反弹，有的人甚至变成“易胖体质”，越来越胖。

5.孕期和哺乳期的肥胖

孕期和哺乳期变胖的原因主要有两个。一方面是这期间饮食往往会比较富有营养，而运动量少，摄入的热量多于消耗，所以热量容易堆积，导致肥胖。另一方面是由于身体激素的分泌，也会让人长胖。

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6.中年时期的发福

WHO将45岁至59岁划分为中年人。中年人较之青年更容易发胖，随着年龄的增长，体内激素紊乱、基础代谢率下降、运动量减少或者一些疾病原因，都会导致肥胖的发生。这种时候的胖对于健康的危害巨大，会增加糖尿病、心脑血管疾病、高血压、痛风等疾病发作的风险。

了解肥胖的这几个关键期，提前预防，避免过度肥胖。日常减肥要选择合适的方式，节食是不可取的，正确的做法是控制摄入量，合理分配饮食，确保营养均衡，尤其是脂类食物，不能完全杜绝，可以适当补充。