甲说：“我要减肥”
乙对甲说：“你又不胖”
丙对丁说：“你这么胖，还不减肥吗”
丁反驳：“谁胖啊，胖你妹”
关于胖，好像每个人心里都有一杆秤。尤其是对不太胖不太瘦介于胖与不胖尴尬境地的盆友们，如何判断自己是否肥胖呢？
是看肚子圆不圆？是看腿粗不粗？还是看脸大不大？或者是看饭量？尼玛，这是干什么呢？这样判断简直是草菅胖命啊？
我们要用数据说话！
第一、测BMI（体重指数）
BMI=体重kg/身高㎡
然后呢，看结果：
BMI<18消瘦
18≦BMI<24 正常
24≦BMI<28超重
BMI≧28 肥胖
这个也不适用于所有人，还有第二项参数
第二、测量三维
不是平时讲的胸腰臀，而是腰臀颈。
腰围找腰部最细的地方测量；臀围找臀部最粗的地方测量；颈围测量喉结下方最细处。
然后计算腰臀比：
腰臀比=腰围/臀围
女性（胖）：腰围>80cm 或 腰臀比>0.85 或 颈围>34.5cm
男性（胖）：腰围>90cm 或 腰臀比>0.9 或 颈围>38.5cm
这个不适合太高太矮的人，所以，还有一招
第三、捏皮褶的厚度
1、捏手臂
手臂放松，自然下垂。在右手上臂后侧的中点跟手臂平行的方向捏提
2、捏肚子
自然站立，腹部放松。在距离肚脐右侧两个手指宽的地方，跟躯干平行的方向捏提
3、捏后背
找到右肩胛骨下角（后背会突出来的位置），延肩胛骨走向，与脊椎线呈45度的地方捏起
然后怎么看结果呢？
脂肪很少：捏提费力，隔着皮肤手指间距离较小甚至可隐约触碰。
脂肪较厚：轻松捏起一大坨，手指间距离较大，有减脂的空间，要引起注意
胖入膏肓：已经很难捏起，减脂空间相当大······
注意：看起来瘦不一定脂肪就少哦！
算、量、捏三步走，结果一目了然。
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