不知是因为生活水平的提高，膳食摄入的增加导致的肥胖，还是大家对于美的要求更加苛刻，周围开始减肥的人变的越来越多。对某些人来说，减肥是一种“刚需”，而对于另外一部分人，减肥只是顺应潮流 的一种尝试。你是为了什么而减肥呢？

为了健康 

为了穿衣服更好看 

 为了吸引男神的目光

    既然你选择了减肥，那么就应该知道，减肥是一种系统性的工程。你需要制定合理的减肥计划，包括明确减肥的目标，使用正确的减肥方法，持之以恒，才能达到减肥的目的。

    首先是减肥目标的制定。虽然这是个以瘦为美的社会，但是过度的减肥不仅会给你造成健康的伤害，甚至会患上厌食症，带来生命危险。正常人的BMI指数在18.5-24之间，一般情况下，体重达到这个范围即意味着减肥成功。如果你对形体还不满意，那么你需要的是一些塑型训练。

    接下来是选择正确的减肥方法。减肥的方法有千万种，包括饮食的调整、适度的运动、药物的辅助、医学手段的干预等等，合理的减肥方法往往是上面几种减肥方法的组合。要记住，真正适合你的方法才是正确的方法，这包括：不会损害你的健康，你能够比较轻松的做到，随着身体的改变不断进行调整等原则。

    最后也是最重要的一项就是坚持，这体现了一个人的意志力，包括两部分：每天严格的按照计划执行和把计划长期的执行下去。

    看到这里，相信你对减肥已经有了一定的认识。减肥不是心血来潮，也不是每天不吃晚饭，更不是随便地服用减肥药物。减肥需要运动的配合，需要你对饮食有所取舍，当然如果你对美食实在难以抗拒，也可以用药物来予以帮助，比如舒尔佳奥利司他胶囊，可以减少三分之一摄入脂肪的吸收。只要你有恒心，有毅力坚持下去，相信在科学减肥计划地帮助下，很快你会迎来梦寐以求的魔鬼身材。

作者：潇风