肥胖及超重已成为导致慢病的一个重要因素，过去的研究发现饮食不良和体重增加、高体脂之间的关联；近期研究显示却显示晚饭进食时间太晚也是一种引发体重增加的风险因素哦。

近期美国一项研究调查了发现体脂和体重指数、摄食时间及机体生物钟之间的神秘关联。发现，和褪黑激素密切相关的摄食时间或许和个体较高的体脂百分比及体重指数直接相关，但同个体摄入食物的多少及组成并无关系。结果表明，相比体脂含量低的参与者而言，当机体褪黑激素水平较高时，体脂含量高的参与者往往会在睡眠之前不久摄入大量的食物。研究结果显示，夜间摄入的食物或许在机体组成上起着关键作用，且不受食物结构或多少以及体力活动水平影响等。

想减肥或正在减肥的亲们，注意提早晚饭的时间也有利于你减肥哦。