如今，人们越来越清楚的认识到肥胖对身体的危害是非常大的。尤其是“腹型肥胖”，通俗的讲就是“将军肚”。

当被问到什么叫做肥胖？相信不少人会说“这还不简单，体重大就是胖呗。”如果这样评价的话，一名体重160斤，身体健壮的篮球运动员，是不是就比一位体重150斤腆着个“将军肚”的大老板要胖呢？

显然，如果单纯把体重视为评价肥胖的标准是不合适的。事实上，从科学的角度讲，当人体内脂肪细胞的体积和细胞数量增多并在某些局部（比如臀部、肚子）过多沉积，从而使得身体中脂肪含量占总体重的比例异常增高时，肥胖就出现了。也就是说，“胖不胖”并不单纯看体重，而是看体内脂肪的含量或者叫做“体脂百分数”。

在肥胖发生的原因上，可以简单把胖分成两型:单纯性和继发性肥胖。在这里我们主要谈谈前者。单纯性肥胖又叫“原发性肥胖”是由于能量摄取过多而消耗太少所致。这类肥胖占全部肥胖人群的95%。

单纯性肥胖又可进一步分为肥大性肥胖和增生性肥胖。“肥大性肥胖”指体内脂肪细胞本身的体积增大，而数目接近正常。这类肥胖常在成年后发作；而“增生性肥胖”是指脂肪细胞数目大量增加，且常伴随细胞体积增大。这在“小胖孩”身上最容易看见。所以说“小胖孩”本身脂肪细胞基数大，所以成年后更容易发生肥胖，肥胖程度更严重，并且减重会较其他人更为困难。

肥胖的指标很多，目前用于评价肥胖的常用指标包括体重指数和腰围。

体重指数（body mass index）简称BMI。这是一种把身高和体重结合起来评价肥胖的指数，具体算法是：

BMI=体重/身高/身高（Kg/m2）

我国成人BMI与体型界定：BMI指数 体型界定 <18.5 体重过低18.5-23.9 

体重正常24.0-27.9 超重≥28 肥胖

腰围，是指腰部周径的长度。相信每个人都有过量体裁衣的经历，但你知道正确的腰围应该怎么测量吗？

测量腰围时，应身体站直，两脚分开30-40cm，找到右侧腋下胯骨上缘与肋弓下缘连线的中点（这通常就是腰部的天然最窄部位），沿水平方向围绕腹部一周，并在呼气的时候读书。如果男性>90cm或女性>85cm，那就是肥胖了。简单的记就是女性腰围控制在“二尺六”以内；男性腰围控制在“二尺八”以内。

你可以测测自己的体重指数以及腰围，按标准对比一下，是否超重了呢？