什么是便秘型肥胖？便秘型肥胖顾名思义也就是说因为便秘所造成的肥胖，它的临床症状是头晕、头胀、食欲旺盛，经常性的容易口渴，然后又喜欢吃冷饮，腹部也总是会觉得胀胀的，有便秘的情况发生，一般属于脾胃湿热的体质，比如说经常的卧坐，饮食过量，所以就容易造成肥胖。要想解决便秘型肥胖症，可以从祛湿化痰利脾还有调补肝肾入手。

1首先应该从调整自身的饮食来入手，多吃一些蔬菜，少吃肉食，就是要多吃一些利于排便的食物，多喝一些水，还有和一些利于排便的花茶，就可以消除宿便，平时的话多吃一些五谷杂粮，还有富含纤维的食物。

2记住每天一定要喝足量的水，尤其是早晨的时候更要多喝水，这对改善便秘有很大的好处，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，这不仅可以防止便秘，更加可以防止心脑血管疾病的发生，平时一定要少喝饮料才是。

3早餐之前先喝一杯蜂蜜水，或者可以在早餐的时候喝一杯酸奶，因为这样可以促进肠胃的蠕动，多吃蔬菜和水果不仅可以增加饱腹感，而且还可以减少吃甜品的欲望，可以把前一天积累在身体中的一些废物和垃圾全都排出体外。

平时记住不可以抽烟喝酒，也尽量不要吃辛辣刺激的食物，多做做锻炼，提高身体的素质，增加自身的抗病能力，坐着的时候一定要挺腰端正。