今天是2018年12月6号，距离2019年还有短短的24天。面对即将走来的2019年，总有一旦莫名的兴奋呢，是时候重新制定年度减肥计划了呢！

我一直努力在减肥，奈何路上总是充满了诱惑。

减肥的路，就像火车一样，节奏只有：广吃逛吃、逛吃光吃。

鲁迅先生说过：饿了吃饭，馋了要吃零食的，不要强忍！

鲁迅先生还说过：大部分人平时面对零食很难把控，要么就是彻底不吃，要么就是完全放开吃过量，这两种方式都不可取。我们要选择健康、低热量的零食来解馋！这是真理!

没错，我在吃吃吃的道路上是没有办法放弃了。

但是在减肥的道路上也是踏出了一！条！血！路！

吃了辣么多零食

也算是知道哪些是好吃不胖的低脂零食

今天就来分享给泥萌~

声明：

所有内容都是亲身消费体验；跟相关店家没有任何利益关联。

还有啊，吃的太多长肉，我是不负责滴。

1、果汁蒟蒻果冻

这款果冻口味很多，买过荔枝和柚子味的。果冻都是无糖的，荔枝味的荔枝味很浓，酸酸的，甜度适中，柚子味的味道就淡一些，不怎么甜。

特别提示：这款果冻零卡路里哦。

这个果冻是要吸着吃哒，不像普通的果冻那么滑溜（似乎不用担心小朋友会呛到），咬起来咯吱咯吱的，可能是蒟蒻的关系，很有嚼头。

蒟蒻其实就是魔芋，大名鼎鼎的减肥零食，热量不高，膳食纤维比较丰富。

2、黑巧克力  

作为一个从小爱吃巧克力的宝宝，巧克力热量真的是不低啊。但是，巧克力中的战斗机——黑巧克力，能帮大家减少对甜食的渴望。黑巧克力是最适合减肥人群使用的，糖分更少。

大家选择巧克力要选择一盒有许多独立小包装的类型，这样就避免了一次摄入过量。可以在健身前后各来一小片哦，解馋又补充能量。

3、海苔片

海苔拯救了我对薯片的偏执欲望，口感上差不多，海苔却比薯片健康得多。海苔有咸香的口感，热量很低还营养丰富，包括镁钙等微量元素。此外，海苔还可以增强代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。外表一点点的橄榄油使得海苔酥脆的口感可以满足你想吃薯片的愿望，且不会发胖。大家最好选择非油炸，低糖低盐还低油的哦。

小老板海苔，一句话，就是奈斯啊！！！

4、原味开心果

开心果一直是我喜欢的类型。特别是一位朋友因为患轻微脂肪肝，去看营养科医生。医生教他：吃开心果，没加工过的那种，餐后来6粒，帮助控制血糖。我一瞬间震惊了！怎么神奇！于是在淘宝找了好久，终于找到一家卖生开心果的。一开始做好了不好吃的心理准备，然而！很惊艳嘛！

5、清梅居手撕牛肉干

清梅居是中华老字号，牛肉干一包有三种口味：微辣、五香和淡甜。入口生津，而且非常酥松！肉干不怎么咸，咬下去嫩嫩的，在嘴里会顺着肉的纹路散开，就是好吃啊！当然了，这个我主要是解嘴馋的，一次吃一点点。每一包肉干的热量大约是41大卡。肉干耐嚼，其实一次也吃不多，和大家一起分享呦。

6、综合果蔬干

再来推荐热量超低的果蔬干，但是果蔬干不能任意无限吃，因为经过加工，热量依旧不算低。100克大约420大卡，按照我的每日200大卡零食摄取来算，我可以吃大约50克，相当于半盒，已经超满足啦！

另外，如果是蔬菜干的话，热量还会更低，比如秋葵、香菇、黄瓜等热量接近于无啦。

7、无花果干

无花果干属于上面说的果蔬干的一种，但是它的优秀真的需要单独讲一下。无花果干——小朋友的完美零食，好吃又补钙哦。无花果很香很甜，外面是松软的皮，里面是果酱一样的籽，小小一颗，很耐嚼但不费劲，特别好吃！嗯，是那种其貌不扬但给你惊喜的！这样的人我很中意啊！

8、豆乳威化饼干

下午茶时间，好想吃点甜食啊！最最最适合办公室宝宝的便是这豆乳威化。

办公室常囤的豆乳威化40 千卡/1 枚 ≈ 1/2 根 这款饼干来自办公室爱吃瘦身餐的同事推荐，她常囤在手边。没什么甜味，吃起来有股淡淡的豆乳香味。

9、全麦紫薯饼

全麦紫薯饼，无糖无油，低脂低卡。100g/147cal。

外面是全麦面粉，纯粹的全麦面粉。馅儿都是纯紫薯。很淡很淡的甜味儿，加热后口感很软糯。配上酸奶，又凉又热。

全麦和紫薯都是，也都是低GI食物，重要的是没有糖分，热量就大大降低了。

10、Twizzlers 扭扭糖

如果你是个嗜甜如命，爱吃糖的宝宝，那这款扭扭糖最适合你了！

Twizzlers在外国被小孩称之为糖果中的恶魔！甜味不大，由于它的样子吃起来就像在嚼吸管，咀嚼起来很好打发时间，还能抑制食欲，再加上它超低卡路里。是最适合上班族食用的糖果呢！

零食赶紧囤起来，手里有粮，心里不慌

吃零食，当然是开心最重要啦。

最后再教大家一套不论吃什么零食都不会长胖的口诀！

口诀1：零食还没发货的胖友们，马上退款！！！

口诀2：零食已经发货的胖友们，拒收！！！

口诀3：零食还没下单的胖友们，不买！！！

零食和减肥口诀都已经分享给大家，快去挑选中意的它吧！