嘴上总喊着减肥啊减肥，但是减肥的真相我们真的了解吗？

目前市面是流通着很多减肥产品，号称吃一次瘦一斤，吃一个月变身成功，那么这些减肥产品到底是否科学合理呢？

一、国家对减肥药的管控十分严格。

曾经红极一时的曲美，就因对中枢神经有抑制作用，对人体有很大的副作用，被迫退市。所以很多吃了之后就感觉不到饿，也不想吃饭的减肥产品是不能服用的，服用后会对中枢神经产生负面影响，还会引起厌食。

二、代餐粉。

代餐粉、代餐饼干、代餐奶昔等在减肥拳掀起了一阵热潮。所谓代餐就是在吃饭时选择低热量的食物把胃填满，让人没有饥饿感。但这样的减肥方式是否合理呢，答案当然是不合理。我们日常需要很多的营养物质，比如维生素、蛋白质、脂肪、碳水等，用低热量的食物塞满胃不进食其他食物，会导致营养不良。直接结果就是影响胃肠道和内分泌。

三、节食。

很多妹子都会选择节食减肥，冉伟我不吃就能瘦下来。节食减肥虽快，但带来的副作用是很强烈的。节食会导致内分泌紊乱、脱发、厌食，降低基础代谢。基础代谢一旦降到很低后，吃两口就会长胖。

四、减肥茶。

大部分减肥茶中都含有决明子、番泻叶等致泻成分，饮用后会脱水降重。体重迅速的降低也会迅速的回弹。但是有些减肥茶中含有可以促进脂肪分解的物质，比如荷叶茶中的荷叶碱，所以适当饮用是可以的。

五、左旋肉碱。

这也是近几年星期的一种减肥产品。左旋肉碱并非适合所有人服用，他只适合健身的服用。左旋肉碱可以在运动时促进脂肪的分解，但是对不运动的人是没有帮助的。

六、奥利司他。目前国内唯一批准上市的减肥药就是奥利司他，属于otc范畴，可以抑制脂肪吸收。唯一的缺点大概就是上厕所会排油。

所以，想要减肥，要选择正确的方式和健康的产品，这样才能既变美又不损害健康。