减肥这个话题似乎是经久不衰，怎么讨论都能讲个三天三夜。不光是女生，作为男生的我也为之研究了好长时间。什么样的减肥方法最适合自己？减肥期间应该注意什么？减肥需要多久？减肥后会不会反弹？等等的问题让我头晕眼花。

要减肥，就要减一辈子吗？

我个人认为，减肥是靠自己在饮食和运动中努力出来的，俗话说得好：少壮不努力，老大徒伤悲呀！如果在自己意识到肥胖时不采取措施努力，那么到了自己控制不住身形在减肥的时候估计已经很困难了。当然也不排除特例，我记得最近在抖音上看了一个很火的短视频，一个二百多斤的大胖子通过自己的健身减肥，慢慢瘦了下来。最后还成了一个健身房的代言广告，说起来还挺神奇的，真是反派大逆转。

首先，我个人认为减肥还是很有必要的。因为肥胖严重影响着我们的身体健康，不光成为别人家的笑柄，而且对自己的身体器官负担很大。还有一点就是，不管住自己的嘴，经济还是很紧张的哈，一般肥胖者的胃内存是一般人的两到三倍。

我之前上班一直坐着，长期不动和自己爱吃肉导致了我现在的状态。实在是没时间去运动减肥，只好选择了吃减肥药。

（图片来自站酷海洛）

目前的减肥药应该大致分为三大类：

1.上吐下泻型。

此类的减肥容产生肠胃功能低下导致的慢性肠炎，身体乏力，多伴有头晕症状发生，通过吃了就排的方式从而达到减肥的目的。

2.厌食型。此类药物通过调节神经系统，使人产生对事物的厌食作用，长期服用对人的神经系统比较有影响，使用时建议三思而用。

3.抑制脂肪吸收型。是通过抑制胃肠的脂肪酶活性，使其失活，从而不被机体吸收。

（图片来自站酷海洛）

在选择上我货比了好几家，最终是在京东店买的舒尔佳奥利司他以及舒尔佳伴侣。吃饭时随口带入一粒，效果还蛮明显的。使用期间也没啥其他不适，我特意问的客服，他们说国内只有这款奥利司他的产品对身体损伤是最小的，只作用于胃肠道，不会对神经系统造成损伤。

目前，我认为减肥是个长久的战略性决定。不是一时兴起，干一干就能达到理想状态是不可能的。所以，我个人认为减肥需要长期进行，但是也不是一辈子都需要的。比如减肥三四年，你身体会伴随着你的减肥方案慢慢沉淀下来，从而达到了一种新的代谢平衡。即使以后你不特意去关注减肥，你的饮食起居已经潜移默化发生了变化，就像身体条件反射一样神奇。所以，减肥还是需要很长的一段时间来维持的。