很多人总希望通过吃什么来减肥，胖是吃出来的，还要吃东西瘦下去，天底下哪有那么好的事儿呢？当然确实有些食物会对减肥起一定的辅助作用，但关键还是在于怎么吃。

还是介绍几款帮助减肥的常见水果，不要盲目放大其功效，仅供参考。

（图片来自站酷海洛）

1、香蕉

因为香蕉很甜，所以许多人认为香蕉是高卡路里食物。其实并没有，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。

2、苹果

苹果富含纤维素、果胶和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也比其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。

3、木瓜

木瓜有独特的酶，有消除脂肪的作用。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。

（图片来自站酷海洛）

4、奇异果

除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。

5、柠檬

吃了油炸食品甜点等高热量的食物怎么办？此时，柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。

6、菠萝

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质。买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不太怕发胖了。

7、桃子

古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。

（图片来自站酷海洛）

8、西柚

西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。