据我自己的减肥经历，这些小秘密你值得拥有，给大家分享如下几点忠告：

1.信仰无价

第一点肯定是我认为最重要的一点，我也就放在了最前头，就是为了给你引起警示：多看励志软文，提到自己的意志力！有些人看到可能会有些惊叹?why?我个人认为这一点在我的减肥生涯中十分重要，因为如果不是整天的读狗血的毒鸡汤，自己早已经放弃了治疗！所以，适量的学习还是很有必要的。

2.不要放肆自己的嘴

人都说病从口入，其实胖也是这个样子的，自己要管住自己的嘴，提高自己的意志力，加强自己的控制力。

（图片来自站酷海洛）

3.加强锻炼

这也是大多数人给你的最常见的建议，但是往往也是最难以坚持的一条。一天的坚持可以，一周的坚持可能也还行，一个月？两个月？一年？你还能这样坚持吗?这就又回到了我刚才讲的第一条，信仰无价！

4.适当选择饮食搭配

有些人说，我一顿不吃肉不行，活不了了！想要减肥也不是完全和肉隔离的，因为中国营养膳食指南中明确指出，合理膳食，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。所以不必担心选择减肥就等于选择了“出家”吃素。

（图片来自站酷海洛）

5.选择正确减肥产品

我就是吃奥利司他瘦下来的，但是我也是从饮食习惯和规律生活才能取得的减肥效果。其次，我再给你谈一下我对奥利司他的理解。奥利司他是一种抑制脂肪吸收的一种减肥药，也是目前国内唯一批准上市的一款产品，因安全系数高，减肥效果明显被广大减肥者使用。但是他也不是万能的，因为它的作用机制是口服随餐服用，作用于胃肠道从而使人体减少30%的脂肪吸收，所以如果你平时就是很饮食清淡的话，其实作用并不是很明显，此时建议使用运动减肥的方式。目前国内的奥利司他纯度最高是舒尔佳奥利司他胶囊，纯度在99.5%以上，针对舒尔佳的副作用——排油。舒尔佳还有一款产品叫舒尔佳伴侣，纯益生菌药物，我个人认为这个伴侣是最值得使用的。不仅可以调节胃肠道，还能分解舒尔佳抑制的脂肪。我现在减肥已经差不多了，但是也还是一直在服用舒尔佳伴侣，因为我胃肠道不好，只服用伴侣也能起到减肥和调节胃活力的功效。目前，我已经买了一些给我爸妈，他们也反馈说蛮有效果的。