这5种心理,会​使人越来越胖!

2020-02-05 13:19:19

所属分类:正确减肥(关注肥胖)

肥胖是一种病,它不仅与人的饮食、生活习惯有关,还受一定的心理因素影响。正向的心理因素会帮助人们减脂减肥,反之,则会使人越来越胖。

在生活中,这5种心理不可取,要及时纠正。

 

(1)肥胖是体质原因

有的人喝凉水都会胖,有的人怎么吃都不胖。我们不能否定肥胖与体质的联系,但也不能让体重自由增长。

就算是所谓的“易胖体质”,只要坚持合理控制饮食、积极运动,也是可以成功减肥,拥有苗条身材的。

(2)胖怎么了,又没有坏处

有些人仍旧不把肥胖当作疾病来看待。这类人认为,胖就是身材不好了点,对生活没有影响,所以,不用管它。在这种认知影响下,他们不会专门调整饮食,想吃就吃,长此以往,就会使超重变成肥胖,使肥胖变成更胖。

(3)这种情况下胖是必然的

人们的固有认知一旦形成,就很难改变,比如结婚了变胖、生孩子后变胖等都是“必然”的,所以“顺其自然”就好。接受了这种“必然”的人们,很少会再为控制体重付出心力。

(4)我很健康,不算胖

肥胖与否,是有严格标准的。比如常用的BMI,只要超过24,就是超重;超过28,就是肥胖。然而有些人即便超重了,也不觉得自己有问题。他们只看到眼前的健康,而忽视了肥胖带来的健康风险。

(5)胖就胖吧,反正也减不下来

这类人通常是既认识到自身肥胖,也认识到了肥胖危害,但由于屡次减肥失败,索性破罐子破摔,不再坚持。没有减不下来的肥,只有不想减和减不对的人。总之,减肥要有恒心,还要选对方式。


以上5种心理在生活中普遍存在。超重或肥胖人群一定要走出这些心理误区,正确认识到肥胖的危害和减肥的必要性,在选择正确减肥方式的同时,也要保持一个良好的心态。