在和同事朋友相处的过程中，我们经常会遇到这样一种情况，即有些人明明挺瘦，体重都不过百，却还是经常说自己胖，要减肥。这是为什么呢？

这可能有两种原因。

一种是局部肥胖。比如有的女生整体上看起来很高挑，但大腿和腹部的脂肪却比较多。

常见的局部肥胖主要有以下几种。

一、腹部肥胖

腹部肥胖，常体现为小肚子、腰部赘肉。它主要是由长期久坐，缺乏锻炼，腰腹部脂肪堆积且消耗不了造成的。

·饭后不要立刻坐下，最好活动一下，散步20分钟或贴墙站15分钟。但要注意避免剧烈活动。

·可适当进行规律、持续的仰卧起坐、腰部拉伸等锻炼。

二、臀部肥胖

臀部肥胖主要是因为久坐，长期维持坐姿，会使下肢血液循环变差，脂肪堆积。

改善建议

·在工作和生活中，经常起身活动，避免长时间坐着。

·可适当通过爬楼梯、慢跑等方式，来锻炼臀部肌肉，消耗脂肪。

三、大腿肥胖

大腿肥胖同样与久坐有关，经常翘二郎腿、抖腿等不良习惯也会导致血液循环不畅。

改善建议

·每隔一段时间，就起身站立活动一会儿。

·适当增加腿部锻炼。

女生认为自己胖的另一个原因是心理胖。

女生对美的追求是自古就有的，而受“以瘦为美”审美观的影响，女生就更为注重自己的身材。所以，即使身材符合健康标准，也可能会被她们认为是胖。

实际上，不论是肥胖人群，还是普通人群，所追求的不应该是“瘦”，而是健康的身材。

女生若是太瘦，会对身体造成不少危害，比如因为能量储备少，导致人容易疲乏，体力不足；腹部脂肪少的话，会使腹肌力量差，易导致内脏下垂。这种情况就要适当加强营养，增强体质，提高免疫力了。