一些女生每天都要对自己进行灵魂拷问，比如：

“为什么我这么容易胖？”

“为什么我又胖了？”

“为什么别人不胖？”

想要减肥，首先得弄清楚自己是什么原因导致的肥胖。

根据引发肥胖的不同因素，可将肥胖分为外因性肥胖和内因性肥胖两种。

什么是外因性肥胖？

顾名思义，外因性肥胖是指一些外部因素引起的肥胖，主要与人的行为习惯有关，与身体机能障碍关系不大。大多数肥胖患者都是外因性肥胖。

饮食习惯：热量摄入过多，比如经常摄入高脂肪、高糖分食物等等，造成营养过剩。

生活习惯：不爱运动，吸烟喝酒，经常久坐等。

外因性肥胖如何减肥？

外因性肥胖一般是由饮食过度引起的，所以想减肥的话，要先从饮食下手。根据自身的基础代谢率，严格控制每天总热量的摄入。同时也要加强运动锻炼，改善不良习惯。

只要能长期坚持饮食控制和运动锻炼，外因性肥胖并不难减。

什么是内因性肥胖？

内因性肥胖主要指人体内激素分泌紊乱以及代谢障碍所引起的肥胖。内因性肥胖进一步可分为下丘脑性肥胖、内分泌性肥胖、能量代谢性肥胖、遗传性肥胖、药物性肥胖以及体质性肥胖等七类。

下丘脑性肥胖是由调节饥饿、饱感及能量平衡的下丘脑腹内侧核、弓状核及背内侧核损伤所致。下丘脑性肥胖主要表现为食欲旺盛、嗜睡、能量消耗和自主神经失调。

内分泌性肥胖是由体内激素分泌异常或激素抵抗导致的内分泌失调所致。值得一提的是，内分泌失调与肥胖互为因果，可相互继发。

能量代谢性肥胖是由能量摄取和能量消耗平衡失调所致。正常人体内存在一套极为精细的能量代谢调节机制，如果机制失衡，则容易造成能量摄取过多和消耗过少，继而导致肥胖。

此外，遗传性肥胖、药物性肥胖与体质性肥胖也都是与自身机能有关。

与外因性肥胖相比，内因性肥胖想减肥，须先找到病因，治疗疾病，改善身体机能。然后再根据自身情况，制定合适的减肥计划。

无论是外因性肥胖，还是内因性肥胖，都应积极治疗，否则可能会引发严重疾病，危害身体健康。