社会在发展，人们的生活条件越来越好，而生活压力也越来越大。生活压力大了，工作压力自然也少不了，不然拿什么赚钱去缓解生活压力呢？在繁重的工作压力下，有的人累瘦了，更多的人却是累胖了！

这种现象被称为“过劳肥”，即因工作繁忙劳累、压力大而导致的肥胖。

哪些人容易“过劳肥”呢？

有调查研究显示，从事互联网、广告媒体、金融等相关职业的人更容易发生“过劳肥”。央视新闻也曾报道过关于“过劳肥”的调查研究，数据指出，工作年限3年内是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加10斤。

“过劳肥”群体的共同特点是工作压力大、饮食不规律、凌晨不睡觉、工作繁忙，这也是导致“过劳肥”的主要原因。

（1）工作压力大

年轻人经常说，工作太难了，但没有什么是一杯奶茶、一块甜点解决不了的。这其实有一定道理的。因为过高的压力会刺激肾上腺皮质醇指数升高，增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。食欲被满足后，心理上的压力也会有一定程度的缓解。

如果长期依靠“吃吃吃”来缓解压力，不能合理控制饮食，就很容易长胖。而且，职场人士工作繁忙，没有充足的时间去运动健身，摄入的多余热量就会在体内堆积，变成脂肪。

（2）饮食不规律

像互联网这类压力大的行业中，很多人都是996工作制，不仅从早忙到黑，有时还忙到没时间吃饭。饮食不规律对他们来说，早已成了一种“生活习惯”，比如早餐来不及吃，午饭匆匆吃两口，晚饭等到很晚才吃……这些习惯都是非常不利于身体健康的，长期如此，很容易引起肥胖。

（3）凌晨不睡觉

对职场人来说，加班到凌晨并不稀奇。但睡眠不足会导致肥胖风险升高。有研究显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。这主要是因为睡眠不足影响了人体内瘦素的分泌。瘦素能够调节能量能量代谢，抑制食欲，使人减少食物摄入。

此外，久坐是也导致职场人“过劳肥”的一个重要原因。

要想预防“过劳肥”，保证饮食健康和睡眠充足是有效方法。同时还要学会纾解压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪。工作诚然重要，但身体健康是顺利工作的基础，不要一味为了工作而忽视身体。