夏天的街头，盛开着美丽的女人花。那一朵朵花裙子，那一抹抹美丽的倩影，让都市变得灵动而性感。如果说女性是扮美现代生活的调色板，那么肥胖可能就是这种美最大的敌人。不管你愿不愿意承认，在每个爱美的人心里，总是隐藏着对肥胖的恐惧。那么你真的了解肥胖吗，你会被它侵扰吗，你能够战胜它吗？如果你真的不是很清楚，就让佳佳带你来认识什么是肥胖。  

说到肥胖，首先让我们来了解一下怎么样才算肥胖。现在通俗的一个指标就是BMI指数——身体质量指数。BMI的计算也很简单，只需要把体重的公斤数除以身高米数的平方，得到的这个数就是你的BMI，动动手，估计不用一分钟你就能算出来。在官方的标准中，正常成年人的BMI数值在18.5-24.99比较合适，超过28即可被判定为肥胖，但是在爱美的妹子那里，如果这个数超过25就该要加倍警惕了。BMI可以直观反映你是不是肥胖，那么肥胖到底是什么呢？说到底，肥胖就是你体内脂肪的超量增加和沉积，尤其是在特定部位的沉积。   

肥胖是怎么来的呢？有的人从小到大都很胖，看看家里的人基本都是大胖子，用他们的话说就是喝水都会长肉啊，这部分人长胖的原因基本是遗传因素在作怪。剩下肥胖的人呢？根本的原因就是吃进去的能量大于身体消耗所需要的能量，而人的身体是很吝啬的，多余的这部分能量身体不舍得排出去，就会一步步转化为脂肪存储在体内，日积月累就让你变得肥胖啦。 

为什么吃进去的能量会大于身体所需的能量呢？第一要怪现在的生活条件太好了，吃的东西，尤其是好吃的东西里面富含高油脂高蛋白高卡路里，一不小心就会吃过。再加上现在流行美食的宣传，面对美食的诱惑很容易就管不住自己的嘴，这样想不吃多也难啊！第二呢，就是身体的消耗达不到。本来摄入的能量就多，由于工作结构的调整，越来越多的人远离了体力劳动，再加上不喜欢运动，消耗能量的途径变少，那么更多的能量就会转化为脂肪存储起来。第三呢，还有一个重要的原因，在女孩子当中尤其明显，那就是情绪的左右。今天心情好，大吃一通庆祝一下；今天太郁闷了，大吃一通发泄一下；这两天压力太大了，吃点好的减减压。。。。。。三天两头来那么大吃一下，能不长胖吗？

看到这里，你应该对肥胖有了比较清晰的了解。那么肥胖有什么危害呢？你肯定会说，胖了就不美了嘛，你看，这条收腰的连衣裙又穿不上了；这么胖的腿怎么敢穿短裤出去见人啊；脸上的肉都让我不敢照镜子了，还有比这更恐怖的事情吗？实际上，肥胖对健康的影响可能比对美的影响更可怕。肥胖第一危害的就是心脏和血管。肥胖会让心脏变得肥大，心室和心肌受损，容易造成猝死。沉积在血管壁的脂肪又会让血管内径变窄，血管硬化，导致高血压和冠心病。肥胖接下来还会危害你的呼吸功能，胸腹脂肪的堆积会减少肺活量、造成通气不良，稍微活动就会气喘吁吁，睡着了容易憋醒，严重了会引起心力衰竭和猝死。肥胖导致的另一个危害就是关节肌肉病变，就像一个人每天背着上百斤沙袋活动，长此以往关节肯定受不了。多余的脂肪细胞还会分泌脂肪因子和炎性因子，导致骨质疏松。肥胖还会造成全身性的危害，脂肪摄入过多带来脂代谢活跃，造成高血脂症，同时抑制了糖代谢，又会引发糖尿病。肥胖改变了人的内分泌方式，造成了激素水平的紊乱，带来严重的并发症。    

好了，现在你明白了，肥胖不仅会让你变得不美，还有可能威胁你的生命。什么？变得不美就已经很要命了？那好吧，不美这一条就已经有足够杀伤力了，接下来，我们该做些什么呢？当然是减肥了，相信大多数爱美的人对减肥并不陌生，很多人都在坚持，那么你知道什么是健康科学的减肥吗？你做的是不是合理呢？就让佳佳在以后的日子里陪你一起学习吧。