说到肥胖的原因，可能很多人会想到吃太多，不做运动。确实，这两个是最重要的原因。不过还有一些我们想不到却不容忽视的原因。

原因一、节食

人类如果被强行限制不许做某事，会激发人的逆反心理，引起反弹。以饮食为例子，不准多吃，反而会让人渴望吃得更多，从而获得心理上的安慰。你会觉得“别人都可以吃，为什么就我不可以”，这种情绪积累到一定的程度以 后，你便又会开始肆无忌惮地大吃大喝。这是人类大脑的奖赏机制所决定的。这也是为什么很多人节食失败的原因。如果你在节食或者是被限食的话，一周之内至少 可以大吃一顿，以释放对饮食的渴望。

原因二、压力

人体如果感觉到有压力的话，就会刺激肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里面的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力，同时另外一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸储存于腹部。特别在现在这种快节奏的社会环境下，很多人因为压力导致肥胖。

原因三：孤独

不知道你有没有这样的经历，一个人吃饭的时候，往往会在不经意间吃得很多。另外有很多人在自己心情不好的时候，往往会用大吃大喝的方式来发泄与麻醉自 己。而孤独感被证明与体重增加之间联系更加紧密，孤独者在进食后，体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽，从而会比正常人饿的速度更快，吃的量更多， 最终更容易发胖。

原因四、婚姻

一项涉及600多个研究的总结发现，结婚后，夫妻双方共享饮 食、外出聚餐、双人分量都会导致吃得更多，并且双方也不再像结婚前那样，为了追求、取悦对方而努力节食、运动来保持身材。如果仔细观察的话，不难发现有一 部分人在结婚后，都有发胖的现象。单身的时候，可能吃得比较随便，一碗泡面或者是一个面包就解决一餐，但是婚后由于是两个人共同生活，就不可能那么随便 了，并且外出聚餐的次数也变多。另外，处于热恋中的情侣，大都会很注重自己的外表，会比较用心地管理自己的身材、形象。但是在结婚之后，这种思想便被抛到了九霄云外，导致体重直线上升。

原因五、焦虑

当人焦虑的时候，身体如有重压，会逼人多吃来放松。研究表明，焦虑状态是体重增加显著的最重要因素之一。事实上，有2/3饮食失调的人同时也有轻重不等的焦虑问题。人如果陷入焦虑状态，大脑就会不断向肾上腺发出信号，导致产生大量的皮质醇，会让人暴饮暴食。

原因六、无聊

一个人无所事事的时候，会丧失理智选择食物的能力。无聊会让人 的进食变得情绪化，在选择食物上做出错误决策，比正常状态下吃进更多诱发肥胖的“垃圾食品”。很多人被问及为什么要吃零食，答案就是“因为无聊”。当人感觉不满、不安和没有目标时，就会觉得无聊，也会因此做更多不利健康的事。

肥胖的根本原因还是管不住嘴、迈不开腿。不过，其实吃货也并不是完全与瘦靠不上边，只要你“会吃”，还是可以当一名瘦瘦的吃货，最重要的就是要注意饮食均衡。缺乏运动不仅仅可能导致肥胖，它也是健康杀手。所以为了我们的身材与健康，请运动起来吧。