看到一个话题：因为胖受过什么委屈？评论里网友纷纷自述经历，有因为买不到合适衣服而委屈的，有因为别人嘲笑而委屈的，有因为在工作生活中受歧视而委屈的……

然而，这些只是超重和肥胖人群可能受到的委屈中的一小部分。人们很容易对肥胖者产生偏见，譬如懒惰、邋遢、不自律、贪吃等等。虽然这些偏见毫无依据，但仍旧会对肥胖者的工作和生活造成很大的负面影响。很多肥胖者都会因此而感到自卑，甚至抑郁焦虑。

肥胖不是缺点，任何人都没理由以此去取笑或歧视肥胖者。但对于肥胖者来说，减脂减肥是必需的，否则不仅会在生活中受到各种各样的委屈，还会让自己的健康受委屈。

超重和肥胖是很多严重疾病的重要风险因素，比如癌症，比如心脑血管疾病，都与肥胖存在一定联系。如果不及时减肥，等到年龄大了，身体机能不如从前，就会成为糖尿病、高血脂、高血压这些慢性疾病的危险人群。

因而，为了让自己生活得更快乐、更健康，肥胖者要积极减肥。那么，什么样才算肥胖，需要减肥呢？

（1）BMI大于25

BMI是最为常见的体型判断指标，它大于25时，即为超重；大于30，则是肥胖。

不过，BMI只是反映出人的大致体型，无法反映出脂肪分布情况。有些BMI标准的人，但腹部脂肪堆积比较多，也是存在健康风险的。

（2）腰围小于85cm/80cm

男性腰围应小于85cm，女性小于80cm，这与BMI数值联合来看，可以判断出一个人是否需要减肥减脂。

腰围超标的人多是因为腹部脂肪过多，而腹部脂肪多对人体的危害很大。

（3）腰臀比大于0.9/0.8

腰臀比是肚脐上方腰围与凸出臀围的比值，如果男性腰臀比大于0.9，女性大于0.8，就意味着可能是内脏脂肪过剩。

如果这三项数据有一项或多项超标，都要及时进行控制管理。若是放任不管，照样吃吃喝喝不运动，会为自己的健康埋下极大的风险。

除控制饮食和运动锻炼外，也可通过服用舒尔佳来辅助减肥。无论是什么减肥方法，只要科学合理，长期坚持，就一定会收获减肥成果。