活在以瘦为美的时代有点心累，越瘦越美的审美怎么对得起满大街的美食呢！每天没有美食相伴就感觉失去了人生最大的乐趣。但是看看镜子里越来越胖的身形下决心减肥吧！说到减肥不仅要控制饮食还要长期坚持运动，这是一个漫长的过程。

图片来自站酷海洛

减肥有没有小捷径？诸多网友亲测过的六个小窍门送给大家，任性的减肥，事半功倍！

一、喝水增加代谢

每天多喝一些水，不仅滋润身体，利于排出毒素，皮肤更加水润等等，而且会增加我们体内的新陈代谢，大约30%左右，新陈代谢的增加会直接消耗更多热量。

二、多走路，挺起胸

现在快走暴走的队伍不断壮大，确实可以起到减肥的目的，但是暴走过度会损伤关节，可以适度快走，散步，随时步行很方便。一定挺起胸抬起头，姿势正确身形才好。最好穿平底鞋更舒适，对骨骼好。

三、爬楼梯

是时候放弃电梯了，把楼梯好好利用起来，到处都可以是运动场，随时随地锻炼身体，不用把运动时间专门放在空闲时间，让肥肉随地消化。

四、心情放松，做做家务

生活中的压力也会导致肥胖，尽量放松心情，十分有助于赶走脂肪，家是个可以完全让人放松的地方，在家里可以做做家务，收拾得整洁美观，心情也会舒畅，还能帮助减肥。

五、蹲下起立，踮起脚尖

这一整个过程，从站立到蹲下，感觉自己在捡东西，挺直背部尽量不要弯腰，可以很好的练习腿部，站立起来后，前脚掌撑地，抬起后脚跟往上踮脚，只要有时间和空间就反复练习这个动作，可以达到去健身房的效果，什么地点都可以，不仅减肥还能长高。

六、多敲打敲打自己

只要场合允许，尽量多给自己几拳。随时用手握拳敲打自己的背部，腿部，腰部，不过不要太狠，力度适中，锻炼手臂力量还能活动局部。

上述的小窍门在生活中随处可见也很好实现，越简单的事情看起来不起眼但是坚持下来就会有惊喜。日积月累慢慢就会实现你的小目标，所以合理规划下一天的时间，给自己多一些时间去运动，再加上饮食的调节，相信瘦是迟早的事，坚持坚持再坚持！