当你有更多的肌肉时，减肥确实更容易的。

肌肉质量的增加可以提高基础代谢率，而卡路里消耗量的增加使人们不太可能增加体重。此外，增加肌肉质量对肥胖的影响远比提高基础代谢率复杂。

首先，肌肉质量的增加可以增加两种物质的储备，一种是肌糖原，另一种是肌内脂肪。它们的一个额外好处是，当我们锻炼时，我们的运动能力会更强，这使我们更愿意接受各种运动。如果你热爱运动，你可以增加卡路里的消耗。

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另一个更重要的好处是，肌糖原和肌内脂肪可以提高我们缓冲食物热量的能力。什么意思？用最流行的方式解释，即当你吃东西后有更多的肌肉进行锻炼(注意，你必须配合锻炼，否则效果会有限)，食物中的糖和脂肪会更多地添加到肌肉中，然后多余的脂肪会变成你身体上的脂肪，这就是所谓的食物热缓冲能力。

此外，肌肉细胞实际上具有内分泌功能。我们谈到内分泌，不仅是内分泌腺，而且肌肉细胞也能分泌一些激素和细胞因子，这与保持体重和预防肥胖有关。

最后，肌肉量大的人也会提高他们的适应性产热能力，这使得他们不太可能增加体重。这很复杂，所以我们不要谈论它。

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增加肌肉质量使得人们在许多方面不太可能增加体重。当然，必须强调的是，这些都是相对的。如果肌肉增加1公斤，但是这个人每天吃2个汉堡，他仍然会很胖。