女人一生中容易长胖的五个阶段,早知道早预防

2020-08-12 09:05:10

所属分类:正确减肥(关注肥胖)

来看看女人最容易长胖的几个阶段,早知道早预防HOLD住体重。 

图片来自站酷海洛


中学时

中学时代,课业压力重,几乎所有的时间都奉献给了学习,除此之外还要参加各种辅导班、兴趣班,很少有时间运动,而这个时间段正是长身体的时候,需要补充大量的营养,摄入的能量远远大于消耗的能量,很容易堆积脂肪,但是胖胖的很可爱~

中学时代结束,进入大学,开始关注自己的身材和形象,这个时间段有大量的时间,是减肥的最好时机,所以进入大学给自己定个目标吧,毕业前一定要瘦下来!

刚工作

当你开始一份新工作,不仅意味着你要和一群新同事打交道,琢磨领导的工作风格,努力的想展现自己的能力、施展自己的才华,这都是无形的压力。为了能完成自己的期许,很多人会提高工作强度,忽略好好吃饭,暂停运动习惯等等。

新婚

最新研究表明,婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。新婚夫妇更多的时间在一起享受新婚燕尔的甜蜜,体重可能会增加。要想避免这种情况,建议两个人一起锻炼,比如,晚饭后一起散散步,俩人互相监督去健身。

孕育

妇女怀孕期间都会发胖,从臀部和大腿开始。如果体重增长11.25~15.75公斤,产后一年可恢复到孕前的状况。分娩后一般不可能很快减肥。孕妇每次做检查的时候,医生都会强调体重不能超过9公斤。这样不仅能防止宝宝在胎中体重过大,也有利于妈妈们减肥。最近有研究报告指出,生完孩子后,女性一般会在10年内增加20磅。生了孩子的女性都会多了7%的机会变胖。这时候,激素的改变也没有帮助。怀孕刺激胰岛素的增加和脂肪的积聚。

停经前后

在这个时期,我们会在八年内增加12磅的体重。脂肪燃烧率下降32%,这可能是由于在绝经后妇女雌激素降低所造成的。


想要减肥,确保自己摄入足够的蛋白质和纤维素,坚持吃低脂食物,因为你身体消耗脂肪的能力已经大不如前了。平时需要多吃水果,增加奶制品、谷物和薯类的摄入。经常吃水果可以明显降低衰老的速度,其中的抗氧化成分可延缓衰老过程,而大量的维生素可维持细胞的正常分化。

不管处于那个阶段,都不建议节食减肥哦, 停止节食后人体更容易发胖,,新陈代谢率降低10%-50%,彻底恢复需要至少一年的时间。这就是为什么不要盲目相信那些节食成功的人,因为隐藏的危害可能一两天,一两个月,外人都看不出来。

最科学的减肥方式就是少摄入脂肪含量高的食物,配合运动,搭配合理的减肥药,但是市场上减肥产品五花八门,各种减肥药丑闻层出不穷,让大家谈减肥药色变,中央电视台社会与法频道(CCTV-12)《平安365》节目以“减肥药的秘密”为主题做了一期节目,盘点了我国目前市面上出现过及现存的减肥产品。在节目中,药审中心化药临床一部高级审评员张杰强调,目前经过国家食品药品监督管理总局批准的减肥药只有一种——奥利司他(节目中将舒尔佳作为奥利司他代表)。

图片来自图堆

舒尔佳奥利司他胶囊是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,它通过直接阻断人体对食物中30%脂肪的吸收,使摄入的热能和脂肪小于消耗,体内脂肪减少,从而达到减重的目的。