对于怎么吃都不胖的身材，易胖的人似乎只有羡慕的份。不过，你倒是可以从易瘦的人身上找到自己为什么容易发胖的原因。

BBC还真就做过一个实验，他们把十个声称“吃不胖”的瘦子聚在了一起，每天勒令他们吃很多东西还不许运动，看看他们的身体发声什么变化。实验中他们平均需要吃下5000大卡的食物，具体来说就是很多很多炸鸡＆很多很多甜食之类。除了吃，他们还被禁止运动，每天最多走5000步，这样的实验要坚持四周，四周后，如果有人的体重增加超过10％，就会惨遭淘汰。于是，他们开始认真地参与到实验当中，四周后，瘦子们不出所料地······胖了。所以说呢，只要摄入的卡路里超过日需，又没有运动消耗掉他们，就是会胖的。

图片来自站酷海洛

什么是易胖体质？

我们每个人一生下来就不一样，也就造就这个不公平的世界，很多人天生就携带肥胖基因，很多人天生就瘦，怎么吃都不胖，这两种人的体质是截然不同的，食欲完全不一样。有些人非常容易变胖，有可能是基因和激素的原因，让你回食欲非常旺盛，从而导致肥胖。那些说你胖就是不爱运动，贪吃的人，都是没有任何科学素养的人，不要理他们。

但是还有一个现象，就是有的人明明吃得很少，却很胖，有的人明明吃得很多，却还瘦，为什么？这就是所谓的易胖体质了，其中很大一部分原因就是人的消化系统差异很大造成的。　

易胖体质怎样变易瘦体质？

其实易胖体质是可以变成易瘦体质的，“喝口凉水都胖”的人你们真的有救了，盆友们快点行动吧！

1.饮食干预

饮食是影响肠道菌群组成的最重要因素，不同的饮食结构，可以形成不同的菌群结构。无基因缺陷的动物，食用高脂食物后就可以患肥胖症和早期糖尿病，这是因为，长期食用高脂肪、低纤维的食物，可以造成肠道菌群结构失调，增加进入血液毒素的量，诱发慢性炎症，从而导致肥胖、糖尿病。冠心病等慢性病的发生。

调节菌群结构就要在饮食上对症下药了：

富含膳食纤维复合的碳水化合物（粗粮，全麦），蔬菜水果等富含各种膳食纤维，植物生化素都可以让益生菌增殖，所以平时生活中可以多摄入膳食纤维，多吃粗粮，蔬菜水果，豆类等食物。

2.运动干预

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。久坐造成多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。　

3.水分干预

早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件，可以喝蜂蜜水。下午可以安排时间多喝一点水(绿茶更好)。

睡前喝一小杯白开水。

易胖体质多数都是因为日常的不良生活习惯造成的，只要我们控制得住嘴，不要经常吃一些垃圾食品、甜品、饮料，其实肥胖君也不会经常来找我们。