肥胖带来的麻烦不仅仅是影响外形美观，还会带来巨大的健康隐患，甚至会转变为 “病态肥胖”。比如：脂肪肝。目前，脂肪肝已取代病毒性肝病成为全球第一大肝病，我国的脂肪肝患者中，肥胖所致的非酒精性脂肪肝占80%-90%。引起脂肪肝的原因很多，一是大量饮酒导致的酒精性脂肪肝；二是肥胖、热量过剩导致的非酒精性脂肪肝。

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为什么得脂肪肝的人这么多？

主要是由于饮食结构不合理，摄入的食物含高脂肪和热量过高，而体力活动又较少。如果是“将军肚”或“啤酒肚”，就容易导致脂肪沉积在肝脏中形成脂肪肝。

如果脂肪肝患者不引起重视，没控制病情的话，有部分患者会从脂肪性肝炎、肝硬化到肝癌，通过严格的饮食控制、积极的运动，脂肪肝是可逆的。但是，如果脂肪肝到了较严重的阶段，比如酒精性肝炎、肝纤维化，甚至肝硬化，就很难治疗。因此，改变饮食及生活方式，是对抗脂肪肝最有效的方法。

那么该如何对抗脂肪肝？

1. 合理膳食。控制摄入食物的总热量，在饮食中多摄入五谷杂粮、粗粮和蔬菜，少摄入油腻和过甜的食物，各种含油脂较高的坚果和零食也不宜过多食用。

2.要坚持适量运动，并控制体脂量，减少腰围。减脂减肥，健康到家，舒尔佳减小腰围。

3. 定期到医院体检。建议年龄四十岁以上的人，尤其是常常酗酒、体重过重的男性，每年都要去正规医院体检一次，检查项目包括肝功能、腹部B超、甲胎蛋白，以便可以提早发现脂肪肝、肝癌。

4.积极配合治疗。一旦发现自己有脂肪肝，就要配合医生积极治疗。大部分脂肪肝患者经过半年的治疗，体重会明显下降，脂肪沉积会慢慢消失，腹部疼痛等症状也会减轻。但指标好转之后，也要进行复查，饮食各方面要注意，以免脂肪肝卷土重来。