周围很多的小伙伴都会说自己是易胖体质，特别容易复胖，但是到底什么是易胖体质呢？

照现代话说影响人体胖瘦的是荷尔蒙，当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这种人就是属于易瘦体质；反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要保持正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

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那么易胖体质如何转变成易瘦体质呢？

大部分的易胖体质都是由于后天的饮食和生活习惯引起的，比如一直坐着不运动，饮食不规律，有时候吃得很多，一天好几顿，有时候饿得不行。要想预防易胖体质的产生，我们可以从改变自身的饮食和生活习惯来做起，让饮食更规律一些，让身体更强壮一些，不暴饮暴食，做一些适当的运动。

如果真的是易胖体质的话就瘦不了吗？并不是的！那我们一起来看一下易胖体质的人应该如何减肥呢？

1.控制饮食

易胖体质的小伙伴们在减肥的时候，要特别注意合理的饮食。米面类的食品应该进行适当的控制，少吃动物内脏等含脂肪高的食物，饮食宜清淡少盐，多进食蔬菜水果。

2.少吃或者不吃以下的这些食品

方便面、快餐、零食、巧克力、甜食等。

3.改变不良的饮食习惯

控制自己的吃饭速度，养成细嚼慢咽的好习惯，避免暴饮暴食，尤其是晚餐，不要吃得太饱。

4.运动减肥

每天坚持跑步40分钟，是很有减肥效果的。当然也可以选择游泳、跳舞以及球类的运动来进行减肥。

终上所述，易胖体质是可以改变的，但是如果易胖体质的你又恰巧发胖了，不要害怕，只要注意饮食总能瘦下来的。