“只要身体健康，胖点没关系”，胖点真的没关系吗?肥胖不仅会导致高血压、高血糖等疾病，最新研究显示，肥胖竟然会导致老年痴呆！

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一、肥胖者大脑衰老的速度比体重正常者快3.8年

研究显示，35至40岁以上中年肥胖，会增加患认知能力下降病症的风险，主要表现为记忆力下降、语言表达困难、空间能力定向缺失、思维判断能力下降等症状，甚至可能发展为老年痴呆症。

前瞻性研究发现，女性体重指数与患痴呆症的相关性更强，肥胖妇女与正常体重妇女相比患痴呆症的危险性增加200%，而肥胖男性其危险性增加30%。

澳大利亚神经科学家尼古拉·谢尔比安的一项研究成果也对此进行了印证。他用核磁共振成像技术研究了400名年龄在60至64岁的老年人的大脑。他们发现，肥胖者大脑海马区萎缩速度比身材较瘦的研究对象快，平均每年萎缩近2%，这样的萎缩速度相当于阿尔茨海默氏症患者海马区的萎缩速度。

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二、肥胖是如何损害大脑的？

①灰质是大脑的重要组成部分，负责执行控制肌肉和感官活动以及学习、注意力和记忆力。身体质量指数越高，大脑灰质就会越少！

②肥胖患者体内过多的脂肪组织可分泌多种脂源性的细胞因子、炎症因子和激素，这些物质均会损伤大脑的神经元，促使大脑动脉硬化，脑血流量减少，脑组织出现缺血性坏死，加重 老年痴呆的症状。

③肥胖患者一般都是吃得多，运动的少，体力活动缺乏，可减少大脑神经营养激素的分泌，引起认知障碍，让人变得迟钝。

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看到这里，你还敢任由自己肥胖吗？

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控制饮食加强锻炼是根本，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少高糖、高脂的食物摄入，养成规律的饮食习惯。定期锻炼，每周至少3-5次中等强度有氧运动，摒弃“只要身体健康，胖点没关系”的错误观念。

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