现在社会，减肥是一个永久的话题，而一说减肥，必不可少的一个方式就是节食，适当减少饮食，管住嘴是没有什么问题的，但是过度节食就会对身体产生伤害了，体重反弹都是小事，还有许多你想象不到的危害！

“饿”出来的脂肪肝

很多人认为“脂肪肝”是胖人的专利，瘦人不会得脂肪肝，实际并非如此，瘦人也会得脂肪肝，特别是通过节食减肥的人，过度节食有时候会“饿”出脂肪肝来。

图片来源：站酷海洛

人处于饥饿状态时，身体无法获得必要的葡萄糖，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，会致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。

肝脏是人体重要的消化和代谢器官，承担着人体解毒、抗氧化、储存肝糖、制造胆汁、合成尿素、合成分泌性蛋白质以及调节血糖等作用。肝脏如果损坏后，严重危害健康。

然而肝脏又属于“哑巴器官”，出现了问题往往也是不痛不痒，当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。

此外，过度节食还有一些其他的危害。

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节食的其他危害

1.营养不良

过度节食的第二个常见问题就是营养不良，身体所需的营养摄入不足，没有足够的能量来源，自身抵抗力就会下降，引起一系列的健康问题。

2.增加骨质疏松风险

过度节食会增加肝、肾负担，还可能引起酸中毒，严重的话还会引起骨量丢失，增加骨质疏松风险。

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3.厌食症或暴饮暴食症

节食减肥很容易导致神经性厌食症或暴饮暴食等病态疾病。

4.伤胃

长期节食，胃中没有食物，会直接刺激胃部分泌胃酸，久而久之，胃的生理功能会有所下降，容易引起胃溃疡等胃病。有些人节食后患有暴饮暴食，会经常催吐，这也会对胃肠道造成伤害。

5.皮肤松弛

过度节食不仅减脂肪，也流失肌肉，引起皮肤松弛。更严重的还可能导致内脏组织蛋白的分解，对身体各个脏器都会产生伤害。

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6.身体机能失常

节食导致身体供能不足，而机体会优先给心、脑、肾等重要脏器供能，就会导致性腺、子宫等供能减少，还会造成人体的代谢功能减慢，导致内分泌失调，尤其是女性，容易出现月经不规律、闭经等问题。

长期节食还容易导致低血压、低血糖、电解质紊乱、抑郁、畏寒、贫血、脱发等等问题。

因此最合理的减肥方式还是控制饮食，少油、少糖，不吃零食，保证营养，少食多餐，每餐七分饱，一定要搭配运动。

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如果真的无法做到控制饮食，坚持运动，可以尝试舒尔佳奥利司他胶囊辅助减肥，奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以减少食物中部分脂肪的吸收达到减重的目的。

总之，减肥虽好，但不能以损害自己的身体为代价，减肥一定要采取健康的方式。