高血脂是胖人的专利?再不知道就晚了!

2022-09-29 17:23:51

所属分类:正确减肥(关注肥胖)


前几天,佳佳身边一位40岁出头的朋友体检后发现自己血脂异常,这让很瘦的他感到疑惑,总说肥胖会引起高血脂,那么瘦人也会出现高血脂吗?


高血脂不是胖人的专利


在解答这个问题之前,我们先来了解什么是血脂,高血脂是怎么回事,高血脂的形成因素有哪些?


血脂,是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂的总称,其中我们谈得最多的就是甘油三酯和胆固醇。我们平时说的高血脂就是指这两种成分中一种或两种都升高。


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图片来源:站酷海洛


人体内的甘油三酯和胆固醇除了由自身合成外,还可以通过食物摄入,然后被作为能量物质分解掉,或是作为细胞的材料消耗掉。


简而言之,可以用一个公式表示:体内血脂=饮食摄入+体内合成–消耗。


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高血脂主要是由于血脂运转和代谢发生异常,导致了血液中的甘油三脂和胆固醇的含量升高。人体对血脂的合成和利用受到遗传、年龄、饮食结构、运动量、疾病等因素的影响,比如摄入高热量食物而缺乏运动,体内的胆固醇和甘油三酯就会增多,导致高血脂。


此外身体的某些疾病也会引发高血脂,如肾病综合征、甲状腺功能低下、糖尿病、高血压、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等。


因此胖瘦并不是决定高血脂的唯一标准,高血脂并非胖人的专利,瘦人也会出现高血脂。


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如何预防高血脂?


目前,高血脂已然成为了一类严重的社会健康问题,日常生活中要积极预防,主要通过以下几个方式:


1.合理饮食


通过血脂升高的原因我们可以看出,饮食是影响血脂的一个重要因素,日常生活中,饮食尽量清淡,忌暴饮暴食,减少高热量、高脂肪食物摄入,过多的脂类食物会造成营养过剩,多吃玉米、高粱等粗粮,多吃水果蔬菜。


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2.适当运动


运动可以增加机体消耗,坚持运动,不仅可以加快身体的血液循环,还能够消耗身体内沉积的脂肪。但是运动要适度,对于患有心血管疾病的患者而言,运动要格外注意,以免增加身体负担。


3.积极减重


虽然高血脂不是肥胖人群的专利,但是肥胖是高血脂的高危因素之一,因此肥胖的人群要积极减重,除了控制饮食、合理运动外,还可以选择药物辅助减重。


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有图片来源:站酷海洛


舒尔佳®奥利司他胶囊,减少膳食中脂肪摄入,有效帮助肥胖人群减重,同时还有助于缓解肥胖导致的一系列并发症,其中就包括高血脂。


无论胖瘦,都可能出现高血脂,因此都需要注意饮食结构和体育锻炼,也需要定期监测血脂水平。