肥胖已成为许多疾病发生的诱因，如糖尿病、心血管疾病甚至是某些癌症都与肥胖有着密不可分的关系。减重也是肥胖者想尽各种方法想要达到的目标，但是究竟要减多少达到什么标准，5%还是10%或者更多，即便只达到减重的5%又会对代谢和健康有什么影响并不十分清楚。

近期发表在《细胞代谢》杂志上的一项研究显示肥胖者只需减去体重的5%，他们的健康水平就能够获得很大的改善。研究人员为了检测体重减低的程度对身体的影响，随机选取了40名肥胖症患者，他们都没有糖尿病症状，研究人员给他们建立了不同的减肥目标，减重5%、10%或15%，观察他们减重前后的全身、器官系统和细胞的反应。结果发现体重减去了5%的受试者，他们的胰岛素功能得到了明显改善，脂肪组织、肝脏和肌肉组织中的胰岛素敏感性都得到显著提高，患糖尿病与心血管疾病的预测风险相应降低。如果继续减重达到15%的话，只有肌肉组织的胰岛素敏感性得到进一步改善，但肝脏和脂肪组织中的胰岛素敏感性并没有继续提高。

此项研究结果提示，5%的减重就能使机体的代谢得到明显的改善。这一发现将为肥胖症人群带来希望和信心，就是在不需要大幅度减重的条件下也能够有效改善机体的代谢，提高健康水平。

参考文献

1.Faidon Magkos, Gemma Fraterrigo, Jun Yoshino, Courtney Luecking, Kyleigh Kirbach, Shannon C. Kelly, Lisa de las Fuentes, Songbing He, Adewole L. Okunade, Bruce W. Patterson, Samuel Klein. Effects of Moderate and Subsequent Progressive Weight Loss on Metabolic Function and Adipose Tissue Biology in Humans with Obesity. Cell Metabolism 23(4):591-601, published 12 April 2016.