你是不是屏奴？来对号入座吧：到个新地方先问WIFI密码，边吃边看手机，走路看手机，睡觉前刷屏，还没睁眼先摸手机，分分秒秒离不开……。机不离手，眼不离屏，这样折腾眼睛，会引发视疲劳，不加以重视的话，会引起可怕的后果。头晕、头疼，为什么这些症状是因为视疲劳？视疲劳和干眼症、青光眼等可怕眼科疾病之间有什么关系？有哪些方式能够有效缓解视疲劳？

“屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方，而职场人的办公电脑、随身带的笔记本，更是让屏幕环绕四周，这种情况下最常见的病症就是视疲劳。

长时间看电脑、手机，对眼睛的影响是非常明显的，会引发视疲劳。视疲劳主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等。视疲劳早期是可逆的，通过休息，注意用眼卫生等方式，可以逐渐缓解。但是如果不注意的话，会引发长时间或永久性的视力损害。

一般来讲，正常人每分钟眨眼次数至少在20次，这种频率可以保护眼睛始终处于一种湿润的状态，眼部营养可以均匀一致。

人的眨眼动作对眼睛来讲起到非常重要的保护功能。眼球表面的眼泪和泪膜起保护作用，可以让眼表，也就是让角膜和结膜不要干燥。

如果长时间盯着荧光屏不眨眼或减少眨眼的次数，那么眼球表面的泪液就会蒸发地很快，很容易干燥。
这就好像轴承需要经常要加点油，否则运转就不顺畅一样。如果眼球表面只有较少的泪液，当眼睛睁闭时，就会有干涩的感觉，甚至有破损，那么就会有畏光、疼痛等一系列症状就出来了。

眼外肌是管眼球运动的肌肉，在眼球内还有睫状肌等重要的肌肉。
睫状肌长在眼球瞳孔周围，它负责调焦，原理就和照相机拍照一样。
照相机通过镜头的伸缩调焦来拍远景和近景。睫状肌通过收缩或者放松使晶状体变形，让焦点能准确落到视网膜上，看清物体。当人看远方时，睫状肌处于松弛状态，晶状体是扁平的，焦距变长；看近处时，睫状肌就会努力收缩使晶状体变凸变厚。

长时间近距离盯着一个东西看，睫状肌就会总是处于收缩痉挛的状态，久而久之这种收缩状态得不到缓解，睫状肌功能就会紊乱慢慢丧失调节能力，焦点也对不到视网膜上了，刚开始会形成假性近视，慢慢地就变成了真性近视。
在屏幕满天飞的环境下，不管是成年人，还是老年人或者是青少年，各个年龄段如果不保护眼睛，都会有加重近视的可能。

当然，引起视疲劳的诱因不仅仅只有刷屏，还和用眼健康，照明亮度，其它眼部疾病以及心理因素等有关系。

视疲劳和干眼症、青光眼都有相似初期症状，切不可大意。建议当感觉视疲劳时，要多休息多看看远处来缓解，若症状严重，需及时就医。40岁以上人群，每年应该做一次眼睛的健康体检，包括视力，眼压，眼底等。如视力不好，还需进行验光配镜。

北京同仁医院眼科主任魏文斌将做客中央电视台财经频道的《职场健康课》节目，讲讲视疲劳的预防与治疗，今晚18:05敬请观看央视财经《职场健康课》