课堂案例
30岁出头的茶艺师小易就因为这莫名的肩部疼痛丢掉了自己的工作，在持续就医后，小易才知道自己患上了严重的肩周炎，一种常见的老年病，而且已经到了晚期，治愈率非常低。正处在职场黄金年龄的小易为什么患上了肩周炎？职场人常见的肩背部疼痛和肩周炎是什么关系？肩周炎有可能治愈吗？
肩 周 炎
肩周炎又称肩关节周围炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。通俗点来说就是肩周围的肌肉、韧带、筋膜它发炎引起的功能障碍之后，再进一步引起的肩的活动障碍。表现出来就是胳膊无法上抬或者后伸，活动受到限制。
而事实上肩周炎和神经有密切关系。因为肌肉的运动是由神经控制的，我们颈椎有8对周围神经，控制着我们上半身和两只手的运动。当第五第六第七第八对周围神经出现异常的时候，肩的功能就会出现问题。
肩周炎，顾名思义就是肩周发炎了，这个发炎的位置一般包括肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织，一般是老年人的常见病，但现在肩周炎的发病年龄越来越年轻，很多二三十岁的青壮年也会得，那到底是为什么呢？
下面这些不良习惯都是导致肩周炎的罪魁祸首哦，看看你有没有中招......
1 姿势不对
姿势这块包含了两个方面：
坐姿不对。长时间久坐，低着头看电脑、北京瘫、歪着头写字等等不良坐姿都是肩周炎的重要诱发因素。
站姿不对。含胸驼背，一个肩高一个肩低，长此以往，也是肩周炎的重要诱发因素。
姿势不对为什么会引发肩周炎呢，原因就是脊柱的失衡。
脊柱是人体力学结构的支柱、运动结构的核心。脊柱的力学形态平衡是大脑脊髓神经系统发挥正常功能的基础和保障，一旦失衡就会出现问题。人体脊柱两边的肌肉是由很多的重叠的天平构成，它也是个平衡系统，如果长期歪着坐，就像天平一样有一边歪了表现出来就是失衡，一侧的肌肉拉得特别紧，拉得紧就会导致肌肉紧张收缩，包括筋膜都会紧张，时间久了它就有代谢障碍。
日常生活中长时间或多次重复的低头、仰头、扭头等劳损，以及短时的头部撞击、肩臂部负重、头颈部挥鞭样闪错等创伤。均可引发相应的脑部、脊髓、交感神经、脊神经损害症状。所以说保持良好姿势的自我管理很重要。
2 一次性运动损伤或者一个部位反复过度使用
一次性过猛的运动有可能会把肌肉、韧带或者筋膜拉伤，形成出血之后导致粘连发炎。像单手举哑铃，打篮球、打羽毛球等体育运动用力过猛，一次性够取物品都容易造成这种损伤。
长期一个部位背负重物活或反复使用，容易造成肌肉的损伤，也是诱发肩周炎的重要因素。
3 大汗淋漓的情况下进入空调房间
从中医的角度讲这个肩周炎叫漏肩风，也叫肩凝症或者五十肩。在夏天露天炎热环境中，人体的气孔是完全打开的，一旦进入空调温度较低的室内，室内外温差大，突然由热到冷，就容易受到风寒的侵袭，造成瘀滞不通，导致关节的闭合，诱发肩周炎。
4 心理压力过大
肩周炎和情绪有非常密切的关系，根据临床统计数据来看，心理压力大的得关节炎几率就很高，心里越松驰的人得关节炎的机率越小。另外，肩周炎在中医中属于七情之病。怎么理解呢，七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，情绪起伏越大越容易得病。像这种情致引起的病，如果心理因素得不到疏解，在治疗过程当中可能会减轻，但它不容易治愈。但当你哪天把这心给松弛下来以后，病很快就好。
5 年纪大了软组织退化
肩周炎为什么也叫“五十肩”，一般来说都是上了年纪，身体功能退化的老年人群的常见病，发病年龄在50以上，所以有五十肩这个俗称。这个时期，因为软组织退行病变，人体对各种外力的承受能力减弱，所以容易诱发肩周炎。
在职场年轻人群中高发的主要原因之一。
眼看三伏天就来了
上班族如何在三伏天做好日常保健
预防肩周炎这么做↓↓↓
1 空调房里不贪凉
作为夏季生活的必需品，空调已经成为了现代人生活的一部分，很多写字楼、商场、地铁的空调温度都非常低，如果我们从露天的大汗淋漓直接尽到温度较低的空调房，非常容易冷热交织，寒邪侵体。那从中医的角度来看，肩周炎属中医学“五十肩”、“肩痛”、“痹症”等范畴。其发生、发展最主要的原因之一与外感风、寒、湿邪有关。
△方法
对于职场人来说，随身备一件薄外套或者披肩是非常实用的预防肩周炎的好办法。
2 夏日炎炎适量运动
中医讲究中医讲究天人合一，人与自然，人与社会都应保持平衡，当阴阳失衡时就会得病。夏季是生发阳气的季节，是比较适合进行适量运动的。
△方法
在夏天上班族可以多安排一些户外运动，比如远足、骑车、慢跑等，在注意避开高温、预防中暑的同时，尽情享受夏季带来的旺盛生机。
3 根据体质调理饮食
在饮食方面调理的原则就是春夏养阳，秋冬养阴。越到春天，越到夏天的时候，寒食体质的人越注意吃温性、暖性的食物。因为越到夏天越容易生阳气。多吃温性食物，人体的阳气马上涨起来，这就是借助自然的力量去恢复我们身体的能量。
温性食物有哪些？
温性食物有哪些呢？像姜、小米、玉米，牛羊肉等，做饭时菜里汤里可多放些姜。喝茶喝普洱、岩茶，这些属于暖性食物。水果方面像樱桃、芒果、木瓜、榴梿等都是温性食物。而驴肉、鸭肉、猪肉还有海鲜都是寒性的食物，绿茶、金银花也属于寒性食物，对于寒性体质的人来说，尽量少喝或不喝。