楚楚几个月前开始努力减肥，各种运动、节食、吃代餐等方法都试遍了，体重却反反复复，让楚楚苦不堪言，几个月的努力换来个有增无减的减肥结果，真是身心的折磨，减肥怎么就能如此难呢？

现实生活中，像楚楚这样的减肥案例一直不少，许多人明明很努力也很坚持地在减肥，最后却总是不可控制地反弹了。这到底是什么原因造成的呢？哪些人减肥容易反弹呢？下面小编就带大家来了解一下。

1、快速减肥者

这些人希望在短时间内达到快速减重的效果，会急功近利地选择一些“速效”减肥药进行减肥，但这些减肥药大都含有许多泻药成分，容易导致身体水分丧失，脂肪却依然存在，这样不仅达不到减肥目的，反而容易反弹。

2、饥饿节食减肥者

不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥开始节食，但人是铁饭是刚啊，哪有人能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦重新开戒，前功尽弃，更加得不偿失。

3、无视肥胖原因，盲目减肥者

肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。

想要真正取得减肥效果，首先建立良好的饮食习惯很重要，最好采用一日多餐的方法，对饮食进行荤素搭配，饮食过程最好细嚼慢咽，同时应保持这种有规律的饮食习惯。另外，睡前不一定不要吃宵夜，平时要少吃零食和甜点。

并且，要适度运动，快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳等运动，都有利保持身材。最重要的一点是，运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但也要保证每周3-4次。

最后，还可以通过药物辅助减肥，效果也是比较理想的。现今市面上，各种减肥药物琳琅满目，那么应该选择哪种减肥药比较有保障呢？舒尔佳是不二之选。舒尔佳是非中枢神经作用减肥药之一，不含利尿素和泻药成分、不进入血液，只作用于肠道，不会引起腹泻、乏力、食欲不佳等症状。同时符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素，通常情况下，在服用舒尔佳1-2天，就可以看见排油的效果。