说个双倍扎心的事情：肚子越大，脑子越小，人越傻！赶紧低头看看自己的小肚腩，注意，突然收肚子没用！
肚子越大，脑子越小
大脑体积与腹部脂肪的关系
2024年Health date science刊载一篇研究论文显示：高累积BMI与脑体积较小、白质病变体积较大和微结构完整性异常有关。
研究获取了1074名25至83岁成年人的临床和神经影像学数据，发现45岁以下的成年人，累积BMI>26.2kg/m²时，其脑容量差异相当于大脑衰老了12年；而对于60岁以上的参与者，白质高信号体积增加了6ml。
2019年发表在《神经病学》杂志上的一项研究，使用了英国生物银行9652人的数据，结果发现，相对于正常体重的人来说，肥胖且腰臀比例高的人，大脑体积略低，腹部脂肪与大脑灰质减少有关。
看来肚子越大，脑子的确会变小，那么人真的会变傻吗？——还真会!
肚子越大，人越傻
认知功能与腹部脂肪的关系
《柳叶刀》子刊“the lancet regional health-western pacific”上发表的研究论文显示，对于亚洲人群而言，较高水平的内脏脂肪、BMI 与认知功能下降存在因果关系。
具体来说，内脏脂肪每增加0.27公斤，认知能力就会降低，相当于认知衰老0.7年。小于65岁的中年人肥胖增加预示着晚年认知能力的下降，主要是记忆、执行功能和学习能力的下降。
2023年研究人员在 “aging and disease” 期刊上发表了题为“visceral and subcutaneous abdominal fat predict brain volume loss at midlife in 10,001 individuals” 的研究论文表明，腹部脂肪水平较高的人，大脑体积更小，痴呆风险更高。对于肥胖且内脏脂肪含量高的人来说，与同龄人相比，20-39岁的人整体脑灰质萎缩的风险高6倍。
另一项发布在《北美放射学会》上的研究显示，较高的腹部脂肪，与楔前叶皮质中较高的淀粉样蛋白有关，此外，较高的腹部脂肪还与大脑炎症增加有关，而大脑炎症是导致阿尔茨海默病的主要机制之一。
《阿尔茨海默病杂志》曾发表研究指出，随着一个人的体重指数（BMI）不断增加，其大脑的血流量会明显下降，这会使大脑萎缩，并促进阿尔茨海默病发生发展。
内脏脂肪还会分泌一系列的化学物质，如糖皮质激素、脂肪细胞因子等，这些物质会导致大脑中的炎症反应加强，从而影响认知能力。
现在，压力给到小肚腩，还不赶紧减起来！