同样是肥胖，有的人胖腿，有的人胖肚子，除了影响身材外，哪个对健康影响更大呢？

肚子胖对健康危害大

肚子大是向心性肥胖的典型特征，脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围。

这些内脏脂肪非常活跃，会不断释放游离脂肪酸和炎症因子，引发一系列连锁反应：血糖异常、血脂紊乱、高血压、胰岛素抵抗…… 最终，大大增加患2型糖尿病、脂肪肝、高血脂、冠心病、脑梗死等疾病的风险。

更可怕的是，国际癌症研究机构发现，腰围每粗11厘米，患癌风险会提高13%！这与结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌等多种癌症的发病都密切相关。所以，大肚子真的不是“富态”，而是需要高度警惕的健康警报！

如何判断自己是不是向心性肥胖呢？腰围是一个金标准。根据国内人群的实际特征，2013年我国颁布了《中华人民共和国卫生行业标准——成人体重判定》，其中规定男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm 为成人向心性肥胖。

腿粗、屁股大反而对健康有益

有很多人的身材是上小下大，肩膀窄、腰细、髋大，脂肪主要沉积在臀部及大腿。这种身材因为状似梨形而被称为梨型身材。

一项发表在顶级医学期刊《英国医学杂志》（the BMJ）上的重磅研究发现，腿粗、屁股大的人更长寿。

研究人员荟萃分析了72项来自欧洲、美洲、亚洲，涉及近253万人，随访时间为3-24年的前瞻性研究发现：腰围每增加10厘米，与全因死亡风险增加11%相关；大腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关；臀围每增加10厘米，与全因死亡风险降低10%相关。

而且，即便考虑了整体体重（BMI），这个关联依然成立！

这意味着，不管你整体胖不胖，只要你的臀部和腿部储存了适量的脂肪，就可能拥有更低的死亡风险。

为什么会出现这种“福利”呢？科学家们认为，下肢脂肪就像一个“安全的脂肪仓库”，它能将体内多余的脂肪酸“储存”起来，避免它们跑到内脏器官周围去“捣乱”，从而有助于维持更好的新陈代谢和更低的炎症水平。

上海交通大学的研究也来“助攻”，发现在肥胖人群中，大腿围越粗，高血压的患病率反而越低。所以，拥有梨形身材的朋友们，别再自卑啦，你们身上的肉肉可能正默默守护着你们的健康呢！