一双美丽健康的眼睛对每个人来时都是十分必要的，除了常说的眼睛是心灵的窗户，通过一双眼睛可以直视一个人的心底，眼睛更是我们生活、工作、感知世界的重要器官。而对于职场人群来说，每天从进入公司的那一刻起，眼睛就时时刻刻在忙碌着，因此在辛苦的职场打拼时，眼睛“见证”这一切，关爱职场健康是不是该从关爱“心灵的窗户”开始呢？锁定央视财经频道鲁南制药舒尔佳独家特约的《职场健康课》8月27日陪你关注“眼部健康”预防干眼症。

什么是干眼症呢？

泪液产生不足或蒸发过多引起眼部刺激症状最常见的症状为持续性异物感和眼干燥感，其次是疲劳感、畏光，引起视力下降，甚至会导致表面组织可增厚、溃疡或瘢痕形成、新生血管生长。

干眼症的病因又是什么呢？

1.      水液层泪腺泪液分泌不足是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。

2.      油脂层分泌不足由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。

3.      粘蛋白层分泌不足缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。

4.      泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。

对于职场人士而言该如何预防呢？

1.      养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。
　　（1）配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。
　　（2）工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

2.      长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

3.      为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

4.      为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。

职场生活中工作压力大，对于这类压力型病症，应当给与更多的重视，养成良好的用眼习惯，经常规律性的进行一些爱眼的保健活动，饮食上增加富含维生素A、B1等的食物摄入，而对于经常使用电脑的人来说，更要注意养成良好的用眼习惯。说了这么多，还是不能诠释我们在日常生活中，该如何确保眼部卫生，避免“干眼症”的袭扰。且随小编关注本周六8月27日央视财经频道由鲁南制药舒尔佳独家特约的《职场健康课》预防“干眼症”为职场打拼保驾护航。18:05央视财经频道，《职场健康课》上见。