颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，出现一系列功能障碍的临床综合征。那么在职场中，该如何降低患颈椎病的风险呢？本周六18: 05中央电视台财经频道鲁南制药舒尔佳独家特约的《职场健康课》权威专家将为你详解“颈椎病”。

颈椎病的症状会有哪些？

①　神经根型颈椎病：具有较典型的根性症状（麻木、疼痛）

②　脊髓型颈椎病：颈脊髓损害，疼痛。

③　椎动脉型颈椎病：有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。

④　交感神经型颈椎病：头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛。

⑤　食管压迫型颈椎病：吞咽困难。

⑥　颈型颈椎病：头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，轻度骨质增生

颈椎病由何而起呢？

①　颈椎的退行性变：颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。

②　不良的睡眠体位：不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

③　不良的睡眠体位：不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

④　不当的工作姿势：大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

⑤　不适当的体育锻炼：正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

如何预防颈椎病？

①　保持良好的坐姿或者体位：看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。

②　提醒自己做颈椎操：电脑面前坐了一段时间，要记得离开座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

③　常常参加体育运动：有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。

④　适当的枕头高度：我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

⑤　注意颈部的保暖：冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。

久坐不动，熬夜加班等因素容易使职场人士成为颈椎病的易发人群，那么最适合职场人士的预防方式是什么呢？颈椎病究竟离我们有多远呢？如果患上颈椎病该如何治疗？11月19日锁定央视财经频道18:05鲁南制药舒尔佳陪您一起上本周《职场健康课》看权威专家详解“颈椎病”。健康工作，快乐生活，每周六18:05央视财经频道我们不见不散。