1998年出生的庞雨杰体重337斤，2018年她与丈夫领证结婚，可婚后，她却直言，肥胖的身材让一切都变得很困难，不管是婚姻、工作还是生活都很难产生幸福感。

体会到肥胖给生活带来的不便，庞雨杰决心要减肥，2018年，她首次来到长春某机构减肥，可不幸的是，在减肥期间，由于肥胖，小庞的身体出现了血糖高等一系列疾病。没办法，她不得不返回家乡接受治疗。

在治疗期间，小庞真切地感受到了家人对她的包容，以及肥胖为她和家人带来的困扰。为了家人和自己，小雨和父亲打赌，如果自己瘦到250斤，父亲就要戒酒，如果瘦到200斤，父亲就把烟戒了。

肥胖引发的病症减轻后，小庞又再次回到了长春接受减肥治疗，令所有人高兴的是，这次小庞只用了五天，体重就减轻了17斤，这个结果给了她非常大的激励。小庞直言，减轻后感觉整个身体都变好、变轻松了许多。

在接受记者的采访时，庞雨杰坦言：“现在啥也不想，就是想好好地减肥，不管以后生活啥样，现在就想安安心心地减肥，等到瘦了之后，所有的困难都没有了。”

其实，小庞不是个例，在大街上或公共场所，随处都可以看见胖人的身影，有老年人、中年人，也有不少儿童。在我国，我们把肥胖分为轻、中、重三个等级，超过标准体重20%为轻度肥胖；超过30%为中度肥胖；超过50%为重度肥胖；而超过标准体重10%时称为偏胖或超重。

不管是何种程度的肥胖，都需要引起我们的重视，因为肥胖可能会导致一系列并发症或者相关疾病，如高血压、高脂血病、心脏病、脑卒中、糖尿病等。有人统计，极度肥胖的人，患心脏病而死亡的风险比正常人高480%，患糖尿病的风险比正常人高5300%。WHO已经将肥胖与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大社会问题。

所以，肥胖预防和控制工作就显得格外重要。预防肥胖最基本的原则就是使人体长期、持续地处于能量摄取与消耗的负平衡状态。目前强调饮食和运动是治疗肥胖的两个主要手段。

饮食疗法即低能量，低脂肪，适量的优质蛋白质，增加蔬菜与水果在饮食中的比例，并需要合理安排饮食，做到饮食有规律。

运动疗法即增加能量消耗，坚持每天锻炼，每日至少运动30分钟，待适应后逐步增加运动量。最好的运动疗法就是高强度间歇性锻炼，即有氧运动和无氧运动结合。