减肥的套路千千万，总是有人在持续不断的踩雷，甚至把自己的健康都踩进去了。一位21岁的杭州小伙想要健康减肥，从饮食开始调整，基本不吃主食，只吃水果。但是他万万没想到，自己吃了一个月的水果，非但没变得更健康，反而因糖尿病酮症酸中毒而住进了ICU病房，经过3天抢救，各项生命体征才恢复正常。

可不要想着水果能减肥了，某些水果里的糖分不比主食低。比如柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴这些水果，含糖量都在14%以上，虽然大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。

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想要用吃水果来减肥，热量的摄入其实并不会减少，减少的是蛋白质、脂肪酸、钙质等其他营养素的摄入。长期用水果代餐减肥，还会造成营养缺乏以及消化系统疾病。

想要减肥，其实可以服用舒尔佳来进行调节，不必如此痛苦的强制自己节食。

舒尔佳是可逆的胃肠道脂肪酶抑制剂，能抑制饮食中30%的脂肪吸收。当外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重，所以舒尔佳不仅阻止身体进一步变胖，也会减少体内脂肪。

但是服用舒尔佳不代表就可以放开了吃肉了。如果脂肪摄入量是正常饮食1.5倍，舒尔佳抑制30%，还吸收1.05倍，不但起不到减肥效果，反而会变胖，因此服用舒尔佳应注意配合控制饮食，才能达到良好效果。

减肥最重要的就是保持健康，如果为了身材而损害健康，那岂不是得不偿失！服用舒尔佳记得保持健康饮食哦，除此之外，不要忘记运动！管住嘴，迈开腿就是减肥的两大利器！根据自己的身体情况制定一个合理的运动计划吧，适量运动不仅有助于身体健康，减肥不容易发生反弹，还可以帮助塑身塑形，一举两得！