中医认为，肥胖一般是因为“过食肥甘、缺乏运动、年老体弱、先天禀赋”引起的。所以吃得油腻、缺乏运动仍然是普通人肥胖的最主要因素。

而在减肥方面，其实不论是中医、西医，在减肥这件事上都是一致的观念：控制饮食，加强锻炼。只不过，从中医角度来理解减肥，也许会在膳食调整和身体健康方面，有新的认识。

下面简单介绍4种和肥胖有关的证型：脾虚时阻证、胃热燔脾证、

• 脾虚湿阻证

脾为后天之本，气血生化之源，主运化水湿、水谷精微。如果脾胃、脾失健运，水湿内停、困于中焦、气机升降失常、胃失和降，会容易出现乏力，身体困重，肌肉松弛，胃胀，大便稀烂或者干燥等问题，脾虚不运可能会使得身体消瘦，但是也有可能使得身体浮肿。

• 胃热燔脾证

胃热脾湿，精微不化，导致膏脂痰湿堆积，会出现多食，容易饿，形体肥胖一类病证。

• 痰湿内盛证

形盛体胖，常自觉身体沉重、没有力气和喉间有痰，容易出现“大肚腩”，大便稀烂的情况。

• 脾肾阳虚证

有此病证的人，多表现为形体肥胖，腹胀便溏，怕冷贪睡、颜面虚浮（面部浮肿）或下肢浮肿，腹胀拉稀，夜尿多。

平时可以通过按摩一些穴位，来缓解此类病证，健脾胃，祛湿化痰，从而利于减轻肥胖和浮肿等问题。

1丰隆穴

定位：在小腿前外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指（中指为标）。

操作：手指按揉，每次每穴3-5min，以局部酸胀为度。

作用：祛湿化痰要穴，起到祛湿化痰，排浊运脾功效

2.天枢穴

定位：腹部，平脐，前正中线旁开2寸（约食、中、环三指并列宽度）。

操作：用手指按揉每穴每次3-5min，局部酸胀为度。

作用：有运脾和胃、疏调肠腑、理气行滞、消食作用。

3敲打胆经

定位：在大腿外侧中线，主要取环跳-风市-中渎-膝阳关一线（即臀部、大腿外侧至膝关节）。

操作：坐位，双手握拳敲打以上区域，每天50-100次。

作用：疏肝利胆，行气通络祛湿。

另外，食补也是中医所推崇的重要辅助措施。党参、黄芪对于健脾补气，减肥轻身有一定作用，可以煲参芪鸡肉冬瓜汤或者用山药、黄芪等熬粥。

参芪鸡肉冬瓜汤

配料：鸡胸肉200g、党参5g、黄芪5g、冬瓜200g，食盐适量。

做法：鸡胸肉洗净，切成小丝，冬瓜洗净切片（保留瓜皮），先将鸡丝、党参、黄芪放入砂锅中加水炖半小时，再放入冬瓜同炖至熟，最后调味食用。