不知道大家有没有听过这么一段话：遇事不决，量子力学，机制不明，肠道菌群。

前者相信DDDD，后者嘛，咱们就来展开讲讲。

神奇的肠道菌群

肠道菌群确实是个玄妙的领域，你的肠道比你想象的要复杂很多，它并非是一个单纯的消化器官。

人体肠道内寄生着10万亿个细菌，它们能影响体重和消化能力,抵御感染,降低自体免疫疾病的患病率，还能控制人体对癌症治疗药物的反应。

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肠道菌群是人体肠道的正常微生物，如双歧杆菌，乳酸杆菌等。

肠道菌群中还有许多能合成多种人体生长发育必需的维生素，如B族维生素（维生素B1、B2、B6、B12），维生素K等。

菌群还能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。

这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。

肠道菌群会让人发胖

肠道又有“肠脑”之称，肠道是除了大脑之外人体最敏感细腻的器官。肠壁薄如蝉翼的网状神经束上有1亿以上的神经元，能够独立运作，自主判断，并且发布命令。

肠脑掌管人体的吃喝大事！

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饮食是影响肠道菌群的最关键因素，而肠道菌群也会对人体的食欲进行调控。你的食欲，可能是肠道菌群的食欲。

肠道菌群如何影响食欲？

食物进入人体后，肠道菌群在食物的刺激下会产生短链脂肪酸、神经递质和激素等物质，这些物质会直接作用于肠壁上的营养感受、食欲和饱腹感调节的感受器，特别是肠道内分泌细胞。

这些细胞产生的激素或神经递质再通过迷走神经系统或者血液系统影响到宿主的食欲以及进食行为。

此外，肠道菌群还可以操控肠道屏障功能，与胆酸代谢相互作用，调节机体的免疫系统，影响宿主抗原的产生过程，间接影响宿主的进食行为。

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而肠道菌群是自私的，他们会先满足自身的需求，有些肠道菌群对于糖类、脂肪等食物更为喜好，这些食物可以促进他们的大量繁殖。

他们会促使人体多补充摄入此类食物，但是这些食物往往会使人发胖。

很多肥胖的人群，肠道中爱好高脂肪食物的微生物要高于其他人群。想要控制食欲，维持好体重，一个有效的方法就是调节肠道菌群。

如何调节肠道菌群

随着微生物研究的进步及医务营养工作者的努力 ，益生菌对人类的健康被越来越多的人认知。

益生菌能够抑制病原菌的生长，促进双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌的生长，调节宿主的免疫功能，增强肠道屏障。

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想要调节肠道菌群，补充益生菌是一个不错的选择。

舒尔佳伴侣含有多种益生元和菌株，优选菌株可以抑制脂肪细胞生长，益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡、改善肠道环境、修复肠道微生态，肠健康，常年轻。