雾霾！又双叒叕！！来了！！！

   1月4日，山东省气象台继续发布大雾红色预警信号和霾橙色预警信号，济南等地区出现能见度低于50米的特强浓雾。

   恩，这不是新闻，新闻是，雾霾，它到底什么时候走？

晴天，阴天，雨天，管它什么天，反正天天雾霾天。

黄色预警，橙色预警，红色预警，你预不预警，雾霾就在那里，

中度污染，严重污染，重度污染，你污不污染，雾霾就在那里……

小编曰：

每念于此，忧国忧民。

义愤填膺，满腔热血。

  赋诗一首，聊表忧愁……

齐鲁大地，蒙蒙雨细，只闻人声，不见人迹！

升斗小民，渺如一粟，治霾大计，无能为力！

壮哉天朝，物华天宝，雾霾昭昭，风雨飘摇！

伤心伤肺，呼吸崩溃，无可奈何，欲哭无泪！

对于像小编这样酷爱运动的人，

风霜雨雪、天寒地冻都不能阻挡我炽热的运动热情，

直到遇到雾霾，

彻底缴械投降！

雾霾天运动无异于自杀！

你懂得！

    雾霾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物可诱发哮喘、慢性支气管炎等，在户外运动时，人们吸入体内的有害物质会成倍增加，不利于健身运动。因此，运动者应该暂时放弃户外运动计划。

对于指望着运动瘦身的朋友们，

这简直就是一个难以接受的事实。

不过虽然不能做户外运动，

还是有很多室内运动可供选择的。

小编带你去看一看：雾霾天，哪些室内运动更适合锻炼。

1.瑜伽 

虽然不能跑了，可是可以坐啊。比如来个瑜伽运动。瑜伽作为瘦身族的新宠，在现代快节奏的生活中越来越受欢迎，作为一项古老的能量修炼方法，它不仅能够调理肌体弹性，增强身体力量，瘦身养颜，还能舒缓情绪，调节压力。瑜伽男女老少皆宜，女士对这项运动更加钟爱。当你受够了室外的雾霾又不想运动的话，不妨尝试下。

2.哑铃

如果家里常备一些健身小器械就最棒了，比如，哑铃。哑铃这种简单、经济的运动器材，可以修饰肌肉线条，增强肌肉耐力，通过配合不同的运动方式，还能锻炼上肢、腰、腹、以及下肢肌肉。哑铃飞鸟、哑铃卧推都是适合室内运动并且有效的力量训练！此项运动比较适合男士，当然，如果美女们有兴趣也可以尝试一下。

3.跳绳

跳绳也是在室内可以轻易实现的一种运动。跳绳能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美与协调性，跳绳的减肥功效是不言而喻的，跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，真真是脂肪的克星！来吧，把你的跳绳甩起来……

　　  运动健将们，雾霾天，为了你的健康，还是不要在室外“霾”头苦练了。什么？我想减肥我必须锻炼！那就选择在室内，或者，随餐一粒舒尔佳，轻松健康瘦身。减肥嘛，既然腿迈不开了，就只能靠管住嘴和舒尔佳了。雾霾天，减肥和舒尔佳更配哦。

遥望苍天雾茫茫，相顾无“颜”泪千行，敢问路在何方？

小编内心无限凄凉：

雾霾几时休？把酒问苍天，不知烟消云散，尚需多少年……