春节在家除了吃吃吃，估计就是睡睡睡了吧！终于熬到了假期，终于不用早起，宅在家、睡懒觉才是对假期最好的致敬！

春节期间，我微信朋友的运动步数是这些：

12步！难道是手机坏了吗？不禁感慨，你们这些人都是躺在床上过年的吗？

除了出去拜年、串门的时候需要走几步路，其他时间都是窝在床上的状态了。虽然外面节日气氛火热，但是挡不住天气冷，不想动啊！

禁不住妈妈唠叨，不情不愿的出去串门，溜达到一个亲戚家，看见一个萌萌哒人体秤，一时疏忽就站了上去，真是后悔死了！重了！重了！！重了！！！

不巧被妹妹看见将我的体重公之于众，家人们就像发现新大陆一样看着我：“原来你这么沉！”完蛋了，没脸在家过年了！我要去减肥，少吃多运动，这回你们谁也拦不住我了！

好吧，选择几项适合冬季的运动，吃饱喝足，做做运动，还是很好的！

这里小编奉上的节后减肥秘籍的下篇，希望推荐的这些运动减肥方法，可以帮你摆脱小肚腩、摆脱大象腿、摆脱大圆脸、摆脱单身！

快走

走路不受场地和空间的限制，只要你想走，随时都可以，每日清晨快走到公交站坐车，以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。

快走可以唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你一个上午都精神饱满。

羽毛球

室外寒冷，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。

骑自行车

天气晴好，可以尝试去户外骑车。你可以尝试节奏练习，踏板可以踩得时高时低。在踩踏板时尽量均匀平滑些，不要在车座子上跳跃，使上身保持放松。

你也可以尝试强度练习，在骑行的大部分时间里可以放缓速度，甚至可以边骑车边说话。

有氧健身操

如果你是一个偏好安静的姑娘，不喜欢剧烈运动，同时本身没有过多的脂肪堆积。

那么相对安静优雅的瑜伽和有氧操or一支舞蹈就可以更好的帮助你完成基本的提高新陈代谢的目标，以及塑形的期盼！

做家务

如果你并不是懒只是不爱出门，讨厌秋冬季刺骨的寒风。没关系小编也有办法，即使窝在家不出门也可以充分燃脂哦！建议大家可以利用休息时间多做做家务，例如：拖地、洗碗等，都可以在美化房间的同时让脂肪悄悄的燃烧掉，一举双得。

我相信，每一位追求健康的人，都不能容忍自己身上有大把大把的脂肪存在！动起来吧，用自己的汗水赶走脂肪，应该没有比这更有成就感的事了吧！如果你实在坚持不了，那就试试舒尔佳吧，帮您抑制食物中脂肪的吸收，让您轻松享瘦！为每一位坚持的人，点赞！