立春已经接近二十天，可是温度还有些波荡起伏，捉摸不定。天气就像过山车一样，一言不合就变脸，是不是还在纠结脱不脱秋裤，穿不穿保暖？

一年之计在于春，春天是是万物复苏的季节，但也是流行病多发的季节，合理养生，为您的健康保驾护航！

养生五事项，你必须要知道！

1.警惕倒春寒，合理添减衣服

俗话说春捂秋冻，距离暖意融融的春天到来还是需要等待一段日子，所以不要觉得“立春”以后就可以立马脱掉冬装！倒春寒就像幽灵一般飘忽不定，不一定什么时候就不期而遇了。这不，据山东省气象局预报，本月23号气温降到零度以下，其中鲁西北鲁中山区最低温降到-9度，其他地区-4度并伴有全省范围的强降雪，鲁西北、鲁中和半岛出现大雪，局部暴雪，鲁东南降雨为主，小到中雨转小雪。

佳佳温馨提醒：警惕“倒春寒”，合理添减衣服。

2.饮食合理搭配，慎食酸收之味

春季饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。可适当增加维生素C及微量元素的摄取，慎食酸辣之味。鸡肉、精瘦肉、蛋类、绿色蔬菜、新鲜水果等食物中含有较多微量元素及维生素，可鼓励多多食用。

佳佳温馨提醒：春季饮食有讲究，果蔬肉蛋少酸收。

3.增加户外活动时间，杜绝剧烈运动

立春过后，随着气温回升，可适当增加户外运动时间，呼吸新鲜空气，可加快血液循环，有效改善心肺功能、调节身体机能。由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。

佳佳温馨提醒：户外运动勿剧烈，春季运动宜和缓！

4.保持心情舒畅，谨防肝火上扬

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意养护阳气。中医理论讲，春属木，与肝应，所以在春季养生上主要是护肝。而肝主情志，因此养肝护肝要从控制心情入手：保持心情舒畅，防止“肝火上扬”。保持平和之心，控制情绪过激，对疏肝理气大有裨益。

佳佳温馨提醒：平和之心养阳气，疏肝理气有裨益！

5.保持空气流通，预防多发疾病

俗话说，“百草回生，百病易发”，初春气候变暖，各种细菌病毒大量繁殖，传染病进入多发季节，此时应注意多开窗通风保持室内空气清新，可减少患病几率。另外春天气温起伏明显，容易导致肺炎等呼吸道疾病的发生，高血压冠心病等心血管疾病也可能加重。所以，一定要注意预防这些疾病的发生。

佳佳温馨提醒：保持空气流通，预防多发疾病！

春季养生多事项，合理搭配保健康；

寒意未尽添衣裳，饮食搭配重营养；

户外运动宜适量，切忌怒激肝火旺；

常开窗户气通畅，多发疾病早预防。