《春寒》
今朝春气寒，自问何所欲。

酥暖薤白酒，乳和地黄粥。

岂惟厌馋口，亦可调病腹。

助酌有枯鱼，佐餐兼旨蓄。

省躬念前哲，醉饱多惭忸。

白居易的这首《春寒》告诉我们，气温乍暖还寒的时候，需要用“吃”、“喝”来御寒！原来古人想的更加周到，“吃货”并不是现代专有的名词啊！

倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。中医认为春季养生要养人的阳气，防风寒，因为冬天消耗的热能量大，到春天时人的阳气就会比较弱。而且阳气是由内而外散发的，如果寒气侵入人体，阳气的生发就被扼杀在摇篮里，抵抗力下降就容易生病，感冒、咽喉痛、头疼等等疾病就会频频出现。

那么，这种倒春寒的时节，想减肥的朋友，吃什么能既保暖，又不长胖呢？贴心的小编就来推荐几种养生又减肥的食物，清脂又驱寒！

NO.1  洋葱
洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝块溶解的作用，非常适合初春吃。
洋葱的几大消脂力：
●硒：抗氧化力
抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。
●硫化物：肝脏排毒力
洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。
●谷胱甘肽：肝脂肪代谢力
属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。

NO.2芹菜
芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。

NO.3生姜
生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油，以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素，粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管，增强血液循环。对于减肥人士来说，初春时节吃点姜既能驱寒，又能提升代谢，是减肥养生的很好选择。

春季运动小提醒

◆春季锻炼不适合选在清晨，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，特别是体质差的人最好在下午气温回暖后锻炼。

◆运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如慢跑、爬山、漫步等。

◆长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

◆瑜伽舒展式能够让肩、颈、背、四肢等舒展开来，这样能够有效地消除疲劳和压抑感，促进血液循环，增强身体抵抗力。

◆前几天，姑娘们都跃跃欲试，准备穿裙子上街了，这突如其来的降温怕是让很多人失望了！不过没关系，春天不远了，穿裙子的季节也不远了！