身材长胖并不可怕，最重要的是你能再次瘦下去。想要安全又有效的减肥成功，以下推荐的快速减肥方法，是大家不能错过的。一起来拒绝微胖身材吧！

快速减肥方法1、控制油盐

平时我们在吃饭的时候，基本上很少会在意油盐的成分。但如果你想要在短期里瘦身成功，那就不能不能不管了。

如果是在外面吃饭的，建议大家可以准备一杯清水，把蔬菜或者肉类都放进去泡一泡，去掉多余的油脂。如果是自己做饭的话，那就更简单了。尽可能的少放点油和盐，才是最有效的减肥方法。

快速减肥方法2、每天运动

减肥运动有那么多，我们怎样才能选对适合自己的那种？从基础的跑步到针对性的燃脂塑形，减肥运动它能给我们更好的S身材。每天做运动的话，跑步是最佳的选择。

选择早上或者晚饭后运动，感受大汗淋漓的美妙！基本上5公里、30分钟是足够的。其次，除了去跑步还要注意塑形。比如练拳击、练瑜伽、骑动感单车等等。因为瘦身材并不是最好的，而是要曲线匀称，有点肌肉还会更完美！