看看镜子里的自己和秤上惊人的数字

感到的想必又是一阵心塞

减肥没有那么容易

每块肉有他的脾气

特别是经过

忍饥挨饿的节食

汗流浃背的跑步

“鬼哭狼嚎”的拉伸

还是不瘦

还是不瘦

还是不瘦

要不就放弃吧？！……

今天，小编要“站在肉肉中心呼唤爱”！我会告诉你，减肥是不断改变、不断进步的过程，坚持下去，赶走负能量，你就是正能量“小公举”啊！

要减肥，五大消极心态不能要!

1、攀比

很多人都喜欢拿自己和明星模特比身材，为什么David Gand、男女超模身材那么好，我却这样呢？拜托，为啥要和他们比呢，怎么不和他们比收入比豪宅呢，不是自己找堵是什么。减肥没有不好，更没有什么丢人的，减肥是为了让我们成为拥有更好体态的自己，如果你一直处于攀比和自卑的状态中减肥，你只会很快走火入魔而不会很成功的减肥下来。

小编支招：

减肥目标还是要有的，万一实现了呢？但是要定一个自己能实现的、不是太离谱的目标，一斤一斤的肉，等着你去对付呢！比如，体重160，先将目标订到150，不停地实现小目标，一不小心就瘦成小妖精也说不定哦！

2、错误饮食

很多人减肥一味觉得节食或是只吃水果就能让自己阻断脂肪的形成，其实这样是很不正确的。生冷的食物比例过高，会伤胃或者让你患上慢性病，而且营养的缺乏也会导致你身体出现问题，不能健康地瘦下来。

小编支招：

水果好吃，但不可贪吃哦！均衡饮食，更瘦更健康！

3、苛求

也许你不会只吃水果餐，但是你会严格计算自己每顿吃了些什么食物，每种食物各占多少卡路里，然后你再计划着怎么去消耗掉这些卡路里，其实这些都是不必要的，抱着平常心就好了。

小编支招：

合理饮食、均衡营养，该吃什么吃什么，该聚餐聚餐，毕竟心情的愉悦对于减肥来说也是有益的。

4、错误意识

好身材的定义并不是固定的，并不是说瘦就好看，体脂的含量以及体脂的类型很重要，如果你是看上去瘦但是内脏体脂很高，那也是不健康的一种，而我们应该追求的减肥就是你追求的是体态健康美丽，不单单只是体重机上的低数字或是看上去的苗条。

小编支招：

想想你如果生活在唐代，就不会这么痛苦了吧！其实现实生活中，还是有些人，胖并且美着，胖胖的，健健康康的也是另一种美啊！当然，能瘦下来也挺好的！【偷笑】

5、忽略内在

俗话相由心生，要是只有一身腱子肉而言谈气质毫无的话，相信你也不会有魅力到哪儿去的。减肥只是为了让我们的体态更接近自己对自身的要求，而不能病态地去追求比谁瘦比谁好看，除了外在方面内在也是很重要的部分。

小编支招：

你可以是有一肚子墨水的胖博士！！！