对于女性朋友来讲，身材是很重要的。有一个好身材不但会引起别人的注意，还会增强自信心，给予人鼓励。所以当我们过于肥胖的时候，我们就会想各种各样的办法控制体重。在这里中医为大家推荐几款茶饮，让想减肥的人健康瘦起来!

茶饮1：减肥排毒双苦茶

材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺。方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。

功效：苦瓜有促于进血液循环：苦丁茶则有助于身体排毒：蜂蜜则有调味作用。

茶饮2：苦蒿减肥茶

材料：苦蒿40g，水4大碗。方法：在锅中加入水，然后放入苦蒿，煮10分种，放凉5分种后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有点苦，但有清热，利尿的效果。

茶饮3：宝茶减肥茶

材料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克。方法：一起冲泡10分钟即可，每日1剂，数次冲泡饮用。

功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。

茶饮4：山楂银菊减肥饮。

材料：山楂、银花、菊花各10克。方法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

功效：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热解毒的效果。

减肥常见误区

1. 减肥等于节食

很多人为了减肥就不吃饭或者用水果蔬菜代替正餐，这这种盲目节食的做法不仅不利于减肥，还会对身体健康造成不必要的影响。盲目节食虽然能在短期内产生体重减轻的假象，但一旦恢复正常饮食，极易引起体重的反弹，造成“越减越肥”的结果。事实上，不良饮食习惯和不平衡的膳食结构才是诱发单纯性肥胖的主要原因。因此，减肥并不意味着盲目刻意地进行节食甚至绝食，而是要从根本上改变自身的不良饮食习惯和结构。

2. 腹泻就能减肥

市面上多数不正规的减肥保健品，其实质都是通过使服用者腹泻这种极端的排泄方式来起到减体重的目的。如果随意服用或长期服用那些具有泻下通便作用的产品，极易引起脱水、乏力、营养不良、电解质紊乱甚至肠道病变等副作用，不少人停用后还会出现便秘、体重反弹等现象。所以对于这种我们一般不提倡的。

想减肥的朋友们请注意!上面说介绍到的4款茶饮是减肥的良方，觉得需要减肥的朋友可以择其一使用。不过告诫大家，想减肥最好就是控制热量的摄入，不要吃薯条、油炸等高热量食物。