1、油炸圈饼：唐恩都乐巧克力油炸圈饼（230大卡），相当于散步59分钟（速度为每小时3英里）。

2、早餐三明治：麦当劳的麦满分（300大卡），相当于跑步32分钟（速度每小时5英里）。

3、巧克力碎小甜饼：普纳拉巧克力碎（440大卡），相当于蹬健身车62分钟（每小时10到11.9英里）。

4、比萨饼：必胜客12英寸手抛比萨饼（1片，320大卡），相当于游泳39分钟（慢速到中速）。

5、肉桂卷：星巴克肉桂卷（500大卡），相当于跳舞85分钟。

6、汉堡包：“汉堡王”芝士皇堡（770大卡），相当于游泳94分钟（慢到中速）。

7、核仁巧克力饼：Au Bon Pain咖啡厅的巧克力碎核仁巧克力饼，相当于瑜伽129分钟（瑜伽气功）。

8、炸薯条：温迪大份炸薯条（540大卡），相当于蹬脚踏车77分钟（每小时10到11.9英里）。

9、冰淇淋：哈根达斯香草冰淇淋（半杯，270大卡），相当于跑步29分钟（每小时5英里）。

10、墨西哥玉米卷：Taco Bell墨西哥牛肉卷（410大卡），相当于跳舞70分钟。