明知道吃太多美食不仅长肉肉，而且还会影响健康。但是嘴巴就是很想吃，每次看到各种各样的美食，真的好想抛开热量和肠胃的束缚来一次任性的胡吃海喝。但是，为了有健康的身体和完美的身材还是要忍啊！如何避免自己面对美食的煎熬，下面分享一下轻轻以往的几点经验：

即食食品统统走开

熟食和零食这类不用烹饪就能直接吃的食品快把它们统统锁起来，不要让它们出现在你的眼前，眼不见嘴不馋，有时候我们想吃东西并不是因为饿，而是因为嘴巴寂寞。但可以适量放些水果。

绕行便利店

轻轻相信，很多轻粉每次下班回家，都会忍不住要去超市逛一逛，轻轻有时候也会忍不住要进去，每次总是给自己找理由告诉自己只看看不买，但是每次都是以促销活动为借口让自己买一堆零食，回家后又以各种日期将近要赶快吃完为借口将它们统统祭了五脏庙最终变成了肉肉，所以之后轻轻每次回家都绕行，不路过就好多了。

细嚼慢咽

吃饭只吃八分饱，无论你是否处于减脂时期这都是科学健康的饮食定律。吃饭时注意细嚼慢咽不仅因为有利于肠胃消化，更多的是这样可以让你产生已经吃了很多的错觉，一定程度上抑制了你的食欲。

自己做饭吃

自己做饭吃，从买食材到吃，需要一段时间。这段时间总是让自己不可思议的感觉到饱了。此外，自己做饭可以很好地把握食物的热量，做出适合自己的减肥餐。

拥有自己的兴趣爱好

当一个人无聊没事做的时候，总是有吃东西的欲望。这就是传说中的嘴巴寂寞。为了让自己不那么的空闲无聊，多给自己培养些兴趣爱好。让时间更加充实，饥饿的感觉也会消失的。

为了身体健康的必须要做到营养均衡，节食的行为是不可取的，对身体的危害也非常大。因此只要控制食物摄入量和热量的基础上再结合专业的运动坚持，减肥其实很简单，只要你愿意去做愿意坚持。