一个古老而神秘的养生之法——辟谷

很多人会怀疑：辟谷啊，几天不吃东西

这科学吗？有什么用？

在开讲之前，我们先来看一个案例——

辟谷最直观的作用之一：减肥、排毒养颜

这可跟大家平时所说的节食减肥完全不同哦~

分享人: 花姐

自从去年4月份起，很多老朋友一见到我就不停地追问: 你究竟是怎么瘦的？这么快！

我如实回答: 辟谷。

在讲我7天辟谷的全过程之前，我先报一下我们身高和体重: 166CM,65KG

说起辟谷，我在真正去进行之前也是一知半解，只知道是几天都不吃饭，像苦行僧那样。去之前我还天真地认为，不吃，就一定会瘦，一个人要做到不吃太困难，但一群人在一起，有了氛围就不一样了。可是去了之后才知道，完！全！不！是！我想的那种叫做“傻饿”

话不多说，我先把辟谷7天的过程贴出来:

刚开始第一天有可能是感觉一群人在一起饿肚子很新鲜，所以除了肚子从早到晚咕咕乱叫，身体各处还没有不适（虽然指导师父发了枣和核桃，但相对于我平时的食量来说完全可以忽略不计，哈哈哈哈）。

第二天、第三天就觉得很难受了，脑子里满是好吃的，恨不得疯狂地大吃一顿。但我们都在山上，披萨火锅什么的想都别想。

“食气”和“采养”可我已经饿得七荤八素了，师父讲的理论知识压根儿没认真听，只跟着做就对了。

在辟谷期间我们每天都睡得很早，9:30休息，早晨5点就起床采气，打坐。第三天的时候我就头晕得严重了，舌苔也变得很厚，第四天整个人昏昏沉沉，不过到了第五天，身体似乎就开始在适应，第六天就稍微有精神了。

注意: 在这些天里，我依然是每天只吃几个枣和核桃。

最开始辟谷养生导师在说辟谷可以改掉暴饮暴食的习惯时，我真是半信半疑，我这一身肉可就是这么来的。然而在出谷之后，我真就发现我的胃变得小了，食量是从前的一半都不到，如今过了一年我还保持着这个食量，体重自然而然又降了5斤，现在基本稳定在56KG。

辟谷，以前写作“避谷”，避是远离的意思，谷就是五谷。辟谷就是不吃东西，也叫绝粮、修粮、断谷，源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生保健方式。

然而辟谷就仅仅只是“不食”吗？这是个绝对的错误！

辟谷虽然不吃饭，但一定要“食气”，即丹家所谓的“气不满思食”。辟谷不食能够祛病健身，不仅是因为不食五谷本身有消除秽气、净化身体的作用，还因为气脉功夫的修炼。

辟谷是开辟真气运行的谷道，通过断绝后天食物，关闭后天摄食系统，启动人体先天食气系统，进行泄补作用。使先天得以修复，五脏功能得以稳固，身心调柔。使精满补脑添髓以养气；气满滋养形色并养神。

对没有传统文化认知的人，初级的辟谷要求并不是非常严格，辟谷的目地很明确，至少可以达到理想的减肥、排毒效果。辟谷可安全调节内分泌，燃烧多余脂肪和血管中的胆固醇，具有瘦身减肥的功效。

通过辟谷减肥，有以下几个优势：

1、对于瘦身来说，绿色安全、不易反弹，无毒副作用，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积；

2、对于部分中重度肥胖及高血压人士，降脂降血压那是必须的，与此同时还有保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效；

3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。 这对于长期暴饮暴食的人群来说是一个改变饮食习惯的好机会；
4、古老时尚：源起道家，风靡欧美亚等地区。按摩点穴，附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世，远遁世外之感，真正到达全身心的放松；

5、腰腹减脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪会逐渐消失，消除水肿更是不言而喻。多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复，人体自我修复能力也会被激活。

注意：千万别私自在家辟谷

辟谷虽然“不食“，但却需要“食气”，如果没有气脉功夫，或者气脉功夫不正确，加上辟谷期间不吃不喝，只会使身体愈加虚弱，营养 不良，耗散元气，脏器衰竭。所以，在没有导师的指导下，千万不为私自辟谷，否则很危险！

文章来源：养生杂志